Katra sieviete sapņo par skaistu kājām un gandrīz katra sieviete ir žurnāls, jūs varat atrast daudz padomus par to, kā padarīt skaistu kājas. Taču daudzas sievietes vēlas vairāk - uz kājām, bija skaisti, jo īpaši, ka tas ir - ķīla skaistumu.

Visbiežāk problēmas, kas apdraud veselību kājām, kas saistīti ar asins cirkulāciju: varikozas vēnas, asins recekļi, pārkāpjot asins un limfas plūsmu. Lai pilnībā rūpēties par savām kājām, ir arī ļoti svarīgi uzraudzīt kaulu veselību: sieviešu vidū, it īpaši vecajās, ir ļoti kopīgas problēmas, piemēram, osteoporozes un osteoartrīta. Lai kājas bija veseli tik ilgi, cik vien iespējams, ievērojiet šos padomus:

• Fiziskā aktivitāte. Nozīme fiziskās aktivitātes par kājām veselību un visu ķermeni nevar pārvērtēt, kas tomēr nenozīmē, ka jums vajadzētu palaist 10 km dienā un pavadīt vismaz astoņas stundas nedēļā, trenažieru zāle. Lielākā daļa sieviešu, lai saglabātu kāju muskuļus tonēti pietiekami ikdienas pastaigas ņipri ilgst 20-30 minūtes. Pastaigas un citu aerobikas stiprina muskuļus un uzlabo asinsriti; jauda vingrinājums ir svarīgas kaulu veselību.
• Rūpēties par kauliem. Vismaz vienu stundu nedēļā veltīt spēka vingrinājumi un patērēt pietiekami daudz kalcija un D vitamīna sievietēm, kas ir menopauze, kā arī tiem, kam ir citi riska faktori, jāpārbauda osteoporozi un, ja nepieciešams, lai sāktu ārstēšanu.
• Uzturēt veselīgu svaru. Nekas nav tik lielu spiedienu uz savām kājām, jo ​​nevajadzīgi bagāžas kilogramu. Tas ietekmē locītavas un asinsvadus, kā arī viena izeja - zaudēt svaru, un turpmāk novērstu tās pieaugumu.
• Izvairieties stipri un lamatas cieši drēbes, jo īpaši to, kas velk ādu uz vidukļa un ceļgaliem. Šāds apģērbs pārkāpj asinsriti un palielina slodzi uz vēnām. Kompresijas zeķes, no otras puses, ir labvēlīga ietekme, jo vienotu spiedienu uz kājām.
• Valkā ērtus apavus. Jums vajadzētu arī izvairīties no augsti papēži un ļoti saspringts apavus.
• Nesēdiet vai stāvēt pārāk ilgi. Ja darbs jūs pavadīt daudz laika sēžot vai stāvot uz vietas, katra stunda veikt īsas pastaigas - veikt vismaz simts soļus uz biroju. Pat neliela slodze ievērojami uzlabo asinsriti kājās. Regulāras stiepjas kāju muskuļi, ir arī ļoti noderīga.
• Neaizmirstiet, lai rūpētos par savu ādu. Ja nepieciešams, piemērot sauļošanās uz viņas Sauļošanās ir ne tikai pludmalē   un regulāri mitrina ādu kājām; ļoti sausai ādai Sausa āda: aprūpe un ārstēšana   var veicināt attīstību, varikozas vēnas.
• Klausieties jūsu kājām, ja viņi sūdzas, ņemt tos pie ārsta. Nelietojiet ignorēt simptomus, piemēram, sāpes kājās Sāpes kājās -, no kurām tie rodas? , Tūska, palielināts ādas jutība, varikozas vēnas, nejutīgums un tirpšana, krampji, diskoloratsiya kāju ādu.
• Izvairieties no karstā vannā. Iegremdēšana karstā ūdenī (īpaši garš) izraisa vazodilatāciju. Dušā, nevis vannā, un - silts, bet ne karsts.
• Feet up. Nav nepieciešams virzīt asinis uz sirdi, pret gravitācijas spēku, nodrošinot kuģi kājās pelnījis atpūtu, regulāra kāju pacelt augstāk. Veselīga sieviete pietiekami, lai to izdarītu vienu reizi dienā; grūtniecēm un tiem, kam ir problēmas, kas saistītas ar asinsriti, vajadzētu paaugstināt jūsu kājas, kad vien iespējams.
• Nesēdiet ar kājām šķērsoja. Protams, mana māte uz ilgu laiku, teicis, ka traucē asinsriti kājās - un viņai bija taisnība.
• Nav dūmu. Jūs varat atrast simtiem iemeslu, lai atmest smēķēšanu, un viens no tiem ir tas, ka šis ieradums palielina bojājumu risku uz vēnu sienas, osteoporoze Osteoporoze - viņš draud tevi?   un hipertensija.

Petrolatumu plaši izmanto dažādas ķermeņa kopšanas procedūras. Piemēram, tas ir lieliski palīdz ar sausu ādu vai lūpu spīdumu. Veidi, kā izmantot vazelīnu tik daudz, ka tas ir neiespējami uzskaitīt tos visus.

• Pirms gulētiešanas Dreams: kā saprast savus sapņus   Piesakies mazliet vazelīna uz skropstām. Tiek uzskatīts, ka laika gaitā tas padarīs skropstas garākas un biezākas.
• Piesakies kārtu vazelīnu uz savām kājām, valkā zeķes, iet gulēt un pamosties ar mīkstu, maigu kāju - katru dienu.
• Dienas Ieziediet vazelīna līkumi, āda nav kalst uz tiem, un nav sašķelts.
• Vairākas reizes dienā, uz kutikulām pieteikties vazelīnu - tie kļūs mīkstāka un rokas kļūt labi kopts izskats.
• Ieziest ar vazelīna Vazelīna: vecais draugs   sasprēgājušas lūpas.
• Izmantojiet vazelīnu kā lūpu spīdums Lip Gloss, kas palielina apjomu - nevainīgu maldināšana .
• Sajauc nelielu daudzumu vazelīnu sauss sulas vēlamo krāsu - jums krāsu un aromātu lūpu spīdumu.
• Apvienot želejā ar šokolādes drupatas, uzsilda maisījumu mikroviļņu krāsnī, atkal kārtīgi samaisa. Kad maisījums atdzisis, jums ir šokolādes lūpu spīdumu.
• Piesakies vazelīnu uz tām jomām, ādas, kas gatavojas piemērot smaržas - tas padara vēl noturīgas aromātus.
• Vazelīnu var izmantot kā nakts mitrinātājs cilvēkiem, kas cieš no pinnes (ka vazelīna nosprosto poras - tikai jauc).
• Ar vazelīna var ātri mīkstina ļoti sausu ādu.
• Izmantojiet vazelīna mitrināt ādu klēpī - viņa bieži trūkst pienācīgu aprūpi.
• Apvienot želejā ar jūras sāli, un jums ir lieliska ķermeņa skrubis.
• Vazelīna var piemērot uz ārējās virsmas ar zobiem uz to no salīmējot ādu lūpu (tas jo īpaši tad, kad krāsoti lūpas). Šo metodi izmanto daudzas slavenības, kas ir daudz smaidīt publiski.
• Piesakies vazelīna uz zobiem ir iespējams un, lai izvairītos no netīrumu savu lūpu krāsu, veicot grims.
• Vazelīna var aizstāt parasto eļļas masāža.
• Vazelīna ir lietderīgi piemērot pirms gulētiešanas uz sausas, sasprēgājušas ādas.
• Vazelīns ir lielisks līdzeklis noņemšanai grims.
• Aukstā laikā, Vazelīns ir lielisks līdzeklis aizsardzības ādas. 20. Piesakies vazelīnu ar sauso acu ēnas, lai radītu efektu slapju spīdēt.
• Piesakies vazelīnu uz vaigu kauli, zem sausa vaigu - šī metode ir piemērota tiem, kas nav šķidrs sarkt.
• Vazelīns var izmantot kā mitrinošu un nomierinošu pēcskūšanās.
• Izmantojiet vazelīna mīkstināt kutikulu un ādu ap nagiem.
• Piesakies vazelīnu uz zvīņaina āda - tas palīdzēs novērst zvīņošanās pēc dažām dienām.
• Ieziest ar vazelīna ausu ļipiņām, lai ātri un nesāpīgi likts uz auskari.
• Berzēt vazelīna uz nagiem - tas stiprina tos, un paātrina to augšanu.
• Jo vazelīnu un šķidro lūpu var iegūt lielisku šķidro sarkt. Mainiet attiecību sastāvdaļu atkarībā kādas krāsas jums nepieciešams.
• Vazelīna vietā var izmantot par ziepes, lai noņemtu šauru gredzenu.
• Izmantojiet vazelīnu nevis stils gēla uzacis.
• Piesakies mazliet vazelīna uz skropstām, un ķemme savu īpašo birsti. Viņi izskatās garākas un biezākas.
• Piecu minūšu laikā, berzēt vazelīnu galvas ādā, pēc tam mazgāt matus ar šampūnu kā parasti.
• Vazelīna tiek izmantots, lai novērstu autiņbiksīšu dermatīta zīdaiņiem.
• Vazelīna palīdz atjaunot ādu pēc kosmētiskās procedūras.
• Vazelīna var izmantot, lai ārstētu blaugznas Blaugznas: no kurienes tā nāk, un ko darīt .
• Ieteicams pielietot uz ādas pēc kontakta ar nātrēm.
• Tas palīdz uzlabot ādas pacientiem ar atopisko dermatītu.
• Vazelīna ir ieteicams uz ādas, kas nesen tika veikts tetovējums - tas paātrina dzīšanas procesu audos.
• Pirms krāsošanas matus, piemēro vazelīna gar aukla - tas pasargās jūsu ādu un acis no krāsas.
• Regulāri berzēt nelielu daudzumu vazelīnu ādas somas un kurpes, lai padarītu tos spīdēt.
• Ja jums ir cirtaini mati un shoving, berzēt mazliet vazelīnu viņa rokās, un veikt tos caur viņa matiem.
• Ja jūsu mati ir sagriezti, jāpiemēro daudz vazelīnu uz ļoti padomiem: uz laiku bojāti mati turēties kopā, un tie izskatīsies veselīgi.
• Ar vazelīna drēbes var notīrīt no pēdas grims.
• Sajauc sauso ēnā dažādās krāsās ar vazelīnu, lai radītu jaunas krāsas. Turklāt, sajauc ar vazelīnu ēnas sāk lobīties nost dažas stundas vēlāk.
• Jūs varat samaisa savu mīļāko losjons ar vazelīna tāpēc tas bija pietiekami, lai ilgāku laiku.
• Piesakies vazelīna uz lūpām, un dažas minūtes vēlāk ar mitru berzēt zobu pastu. Lūpas būs ļoti, ļoti mīksts.
• Grease vazelīna līnija skropstu augšana, lai ātri novērstu nepatiesu skropstas.
• Pirms jūs likts uz ķermeņa losjons sauļošanās svaidīt sausākais ādas vietas ar nelielu daudzumu vazelīnu. Tas palīdzēs jums iegūt vienmērīgāku iedegumu.