Masāža - vecākā forma attieksmi pret cilvēka ķermeni. Katra civilizācija - Senajā Grieķijā un Romā, senajā Ķīnā un Indijā - tā ir izveidojusi savu izskatu un masāžas paņēmienus, atspoguļojot savus tradicionālos uzskatus.

Pat 2700 BC Austrumos ir jau plaši praktizēta masāža, lai ārstētu dažādas slimības, no darba saraušanās paralīzi. Senās Ēģiptes kapenes rotā ar skaitli no cilvēkiem, kuri masāžu. Jo tradicionālā indiešu medicīnā sauc par Ajūrvēdas, ārstnieciskā masāža Masāžas terapija - kad tas ir nepieciešams?   veikti, izmantojot dažādas aromātiskās eļļas Ēteriskās eļļas - vai tie palīdzēs grūtā brīdī? . Pat grieķu un romiešu varoņi, tostarp lielo Jūlijs Cēzars, diena pievērsās dziedniekiem šajā laikā, izmantojot masāžas mazinātu sāpes.

Rietumu kultūrā, visbiežāk zviedru masāža. Šis masāžas veids parādījās XIX gadsimtā un ir kombinācija tehniku ​​tradicionālās ķīniešu, ēģiptiešu, grieķu un romiešu masāžu. Visefektīvākais masāžas paņēmienus, kā daļu no alternatīvu terapiju - aromterapiju, Reiki, refleksoloģija Refleksoloģija - politika nav narkotiku terapiju Amma terapija un osteopātija Osteopātija - veco labo kaulu uzstādījums .

Daudzi mūsdienu tautas masāžas paņēmieniem ir izstrādātas, lai ārstētu konkrētu slimību, un joprojām tiek plaši izmantotas priekšlaicīgas darba, dažādiem audzējiem, AIDS, osteoartrīts, muguras sāpes, nervu bojājumus, fibromialģiju, paralīze, sirdslēkmes un insultu. Turklāt, masāža mazina nogurumu, uzlabo veiktspēju un vispārējo ķermeņa tonusu. Masāžas paņēmieni ir dziļa un daudzveidīgu fizioloģisko ietekmi uz dažādu audu, orgānu un sistēmu cilvēks.

Pamata masāžas paņēmienus

Masāžas tehnika sastāv no daudziem dažādiem paņēmieniem, kurus var iedalīt šādās kategorijās: glāstīja, berzēšanu, mīcīšanu, trīce (vibrācijas) un sasmalcina. Lai stiprinātu ietekmi individuālo masāžas paņēmienus apvienot dažus trikus ar citiem.

Fan glāstīja

Glāstīja - viens no vienkāršākajiem metodes masāža, kas ir nomierinoša iedarbība uz masēt un masieri. Fan glāstīja masāža tiek izmantota, lai starpribu telpas. Ritošā insultu ir īpaši efektīvi, izmantojot naftu, un ļauj pieslēgt dažādas ķermeņa zonām. Veikt kustības lēni un ritmiski. Jūs varat mainīt platība insultu, bet ritms pārvietošanās būtu jāpaliek nemainīgiem.

Put abas rokas uz muguras pacienta, un tad pārvietot tos uz augšu, braucot pirkstus. Lai palielinātu spiedienu, palielinās slogu uz palmu pusē viņa roku un atspiedies uz ķermeņa svara. Turiet taisnu muguru.

Pēc tam, kad sniedzas līdz pleciem, rokas uz sāniem, pakāpeniski pazemina spiedienu, un viegli glāstīja pusē, krist uz jostas vietas, atkārtojot kontūras organismā. Viegli izspiediet viduklis un saspiediet rokas kopā vēlreiz. Atkārtojiet šo kustību vairākas reizes, kas aptver visu platību muguras.

Apļveida glāstīja

Šāda veida līdzjutēju insultu. Circular glāstīja masāža ir īpaši efektīva, ja lielas ķermeņa zonām, piemēram, muguras, plecu un vēdera. Apļveida kustība ir ne tikai nomierina, bet arī palīdzēs radīt efektu nepārtrauktu stimulāciju.

Put abas rokas uz ķermeņa daļas masēt attālumā apmēram 15 cm no otra un glāstīja muguru plašu apļveida kustību (pulksteņrādītāja kustības virzienā), pakāpeniski palielinot vienmērīgu ritmu. Kā mēs virzāmies uz augšu spiediena pieaugumu, tad atkal seko roku uz leju.

Kad rokas tiek konstatēts, no vienas puses, pār otru un veic kustības turpinās. Atkārtojiet šo kustību vairākas reizes. Runājot par paaugstinot spiedienu ir jāpalielina, bet samazinās - pakāpeniski samazinās.

Glāstīja viņa īkšķi

Šī kustība ir īpaši efektīva mazo masāžas saspringtiem jomās, piemēram, apakšdelmiem, kakla un kājām. Mainīt pakāpi spiedienu atbilstoši vajadzībām, kā masēt. Ja muskuļi ir ļoti saspringta, sāk lēnām, pakāpeniski palielinot spiedienu. Rokas ir slide up un prom, tā, ka katrs kustība īkšķis ir augstāks nekā otrais. Kustības būtu gluda un atkārtoja, lai veidotu stabilu ritmu

Velšana

Relaksējoša masāža mīcīšana jābūt līdzenai un gluda, lai panāktu nomierinoša iedarbība. Lai mīcīšanas efekts bija sataustāms, masēt muskuļiem jābūt tik atviegloti. Mīcīšanas ietver dziļu muskuļu slāņus. Kad mīcīšana ir nepieciešams, lai attēlotu muskuļu audus un piespiež viņus kauliem, jums būs nepieciešams tos izspiest un lifts. Viss process mīcīšanu var iedalīt trīs posmos: uztveršanas muskuļu vilkšana un kompresijas, un pēc tam ritošā un saspiežot.

Saņem mīcīšana jāveic, izmantojot īkšķi, pirkstus un gali ir augšējā daļā no palmu. Kustība šajā gadījumā vajadzētu būt īsam un straujš. Lai palielinātu spiedienu, jūs varat izmantot savu ķermeņa svaru un uzspiešanu vienu roku pār otru

Vieta jūsu rokas dzīvoklis uz ķermeņa masēt, elkoņi plati. Ar savu labo roku maigi satveriet ādu ar muskuļiem, velciet to uz augšu, un veikt kreiso roku.

Ar kreiso roku, saspiest muskuļus arestētos, un veikt to labo roku, saspiežot. Atkārtojiet šo kustību vairākas reizes, saglabājot spēcīgu ritmu.

Bērniem ir nepieciešama īpaša ādas kopšanai - ja maigo ādu no bērna ir pakļauta izskatam izsitumi vai infekcijas vai cieš no neizbēgamām agrīnās izciļņiem un zilumi. Grūtniecības īpašu uzmanību laikā ādas kopšanai un jādod sievietēm, kas var saskarties ar jauniem izaicinājumiem - grūtniecības un zīdīšanas laikā āda ir īpaši neaizsargāti, un daži kosmētikas sastāvdaļas ir droša veselībai nākamo bērnu.

Ādas kopšana grūtniecības un zīdīšanas laikā

• Kāda veida kosmētikas līdzekļu sastāvdaļām ir jāizvairās grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā labāk ir atmest kosmētiku, kas sastāv no salicilskābes, benzoilperoksīds un retinoīdu. Pirmie divi sastāvdaļas bieži vien ir par concealers un toņu regulējumu make-up sastāvu. Ja āda ir nosliece uz pinnes izvirdumi, labāk izvēlēties grima bez eļļu, kas var nosprostot poras un izraisīt pinnes.

• Kā atbrīvoties no sajūtas nieze grūtniecības laikā?

Asinīm pieplūdis, ādas nieze - diezgan izplatīta problēma, ko daudzas sievietes saskaras grūtniecības laikā. Jo stiepjas āda kļūst sausa, nieze, kuru jūs varat atbrīvoties no lietojot losjonu vai mitrinātājs ar Calamine. Ja šie līdzekļi nepalīdz, vislabāk ir konsultēties ar dermatologu, kurš var izrakstīt krēms ar steroīdiem. Ja izskats nieze pavada burbuļu veidošanās, Jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu - šie veidojumi uz ādas var norādīt slimība, kas var bojāt veselību nedzimušajam bērnam.

• Kādus produktus pret pinnes var lietot zīdīšanas laikā?

Daži ārstēšanas pinnes, tostarp eritromicīnu un azitromicīnu ir droši sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, bet izmantot tetraciklīna Tetraciklīns - dabisks plaša spektra antibiotikas   jāatsakās. Tas ir labākais, tomēr, konsultēties ar ārstu, pirms lietojat kādas zāles.

• Vai es varu izmantot pašiedeguma un matu krāsas grūtniecības laikā?

Dermatologi teikt, ka līdzeklis, lai radītu mākslīgu sauļošanās Kā izmantot līdzekļus pašiedeguma   droši grūtniecības laikā, jo paliek uz ādas virsmas. Pētījumi liecina, ka matu krāsas ir droši, pārāk - bet tas ir labākais, lai krāsot matus otrajā grūtniecības trimestrī, kad auglis ir vismazāk neaizsargāti.

• Vai es varu izmantot saules aizsargkrēmu kosmētika grūtniecības laikā?

Grūtnieces nekādā gadījumā nevar neņemt sauļošanās kosmētiku - tie ir īpaši jutīgi pret sauli. Saskaņā ar dermatologu, risks aborts Aborts - jūs varat pasargāt sevi no tā?   Otrajā grūtniecības palielinājies desmitiem reižu, kad melanoma pirmās grūtniecības laikā.

Bērnu ādas kopšanas

• Vai jums ir nepieciešams bērnu saulesbrilles?

Pilnīgi! Patiesībā, bērnu acis ir daudz jutīgāki pret sauli nekā acīs pieaugušajiem - un arī bērni pavada daudz laika ārpus telpām. Izvēlieties saulesbrilles ir labākais bērnam, pēc konsultēšanās ar ārstu.

• Vai tas ir droši Aloe Aloe - tās apbrīnojamo ārstnieciskās īpašības   ticība saviem bērniem?

Aloe vera ir droša ādu, pat zīdaiņiem un ir īpaši noderīga, ja saules apdegums, izsitumi vai kukaiņu kodumiem.

• Kā pasargāt savu bērnu no saules apdegumiem?

Kā lietot sauļošanās kosmētiku nav ieteicams bērniem, jaunākiem par 6 mēnešiem, tas ir ļoti svarīgi, lai aizsargātu ādu no jaundzimušo no saules ar apģērbu. Best piemērots apģērbs izgatavots no dabīgiem kokvilnas aust blīvs aptver rokas un kājas. Neaizmirstiet, ka dažas zāles palielina jutību pret UV.

• Kas grims ir vislabāk piemērota maziem bērniem?

Vislabāk ir izvēlēties kosmētiku, kas ir paredzēti īpaši bērniem, un Nelietojiet ziepes, savītums ādu. Izvēloties līdzekļus mazuļiem vislabāk ir konsultēties pediatrs un regulāri pārbaudīt jūsu bērna ādu pazīmes alerģiskas reakcijas.