Kā, lai novērstu sāpes

Sāpes kājās, varikozas vēnas un pietūkums ievērojami sarežģīt dzīvi katram, no kuriem tie parādās. Saglabājiet veselību savām kājām ir ne visi gūtu panākumus, bet tas ir iespējams, ja jūs izpildiet vienkāršu padomu.

Pārvietot

Pastaigas, pārgājieni, peldēšana ievērojami uzlabo asinsriti kājās, ķermeņa veselīgu vēnām. Ir nepieciešams, lai dotu kājām mērenu slodzi un novērst stāvokli pārāk garš, kas izraisa sastrēgumus.

Sirds nospiež skābekli bagātinātas asinis no orgāniem - ir arteriālo asiņu, un tad atgriežas to venozās skābekļa trūkuma rezultātā. Tā ir normāla ritmu, kas ir īpaši aktīvas kustības. Ja nav kustība, process ir bojāta, un venozo asiņu kļūst grūtības pārvietoties pa atpakaļ uz sirdi - tur ir stagnācija, sāpes, un pēc tam arī citas problēmas.

Labākais sporta veselīgam kājām peldēšana vai vienkārši ejot. Kaitējums, it īpaši, ja esošās problēmas var radīt skriešanu, tenisu, kolektīvās sports.

Nav svarā

Liekais svars vienmēr ir negatīva ietekme uz stāvokli kājām. Fiziskās aktivitātes trūkums rada problēmas ar vēnām, un, ja ir liekais svars, tie tikai sarežģī. Saskaņā ar statistiku, četri no pieciem cilvēkiem, kas cieš no varikozas vēnas Varikozas vēnas - operācija ir neizbēgama? , Ir liekais svars.

Kad tauku masa sāk palielināties apjoma, pārsniedzot muskuļu, vēnas zaudē elastību. Mums jāatceras, ka pēdas aizņem divas trešdaļas no mūsu svara, lai to, kas tas ir, jo lielāka slodze uz tiem ir nepieciešama.

Vecums un iedzimtu faktori var ietekmēt arī tendence varikozas vēnas, tāpēc jaunībā pievērst uzmanību tam, vai ir varikozas kāds ģimenes un veikt piesardzības pasākumus.

Ja ir satraucoši pazīmes, jums nevajadzētu gaidīt, kamēr vēnas, šķiet, acs virsmas - viegli atbrīvoties no tā. No otras puses, nav nepieciešams panikas, ja sāpes, smaguma, tirpšana, parādījās pēc noteikta slodze, jo tā ir normāla reakcija. Ja problēma ir pamatots, tas nav nepieciešams gaidīt, un tas ir labāk, lai iet pie speciālista.

Profilakse mājās

• Izmēģiniet, ja iespējams, guļus stāvoklī, lai saglabātu kājas izvirzīti virs galvas. Šķērsot tos nav ieteicams.
• Centieties pēc iespējas mazāk ieņemt noteiktu pozīciju pārāk ilgi sēdēt.
• Izvairīties no pārkaršanas - tas attiecas arī uz sauļošanās un ūdens procedūrām (burbuļvannas, saunas). Heat uzlabo vēnas un nepieciešamību to darīt tieši pretējo - mēģināt sašaurināt tās, apstrādājot vēsu ūdeni dušā.
• Pick up kurpes izmērs, kurā nav saspiest kāju, izvairīties no pārāk ilgas augsta papēži.

Lielākā daļa ārstu ieteikt saviem pacientiem, kas cieš no varikozas vēnas, valkājot kompresijas zeķes Kompresijas zeķes - sazinieties ar savu ārstu   un zeķes. Viņi mazinātu sāpes un ir preventīvs pasākums, kā labvēlīga ietekme uz asins cirkulāciju. Izskata, šie dati nav atšķiras no parastā, kas tiek izmantoti, lai visām sievietēm.

Ķirurģija

Pastāv vairākas metodes, kas palīdz atrisināt problēmu ar vēnām - lai novērstu plašu tīklu, lai vēnas mazāk novērš sāpes un vēdera uzpūšanās.

Ja vēnas ir maza un nav pārāk izteikta, tas bieži vien ir ieteicams skleroterapijas Skleroterapija - cīņa pret varikozām vēnām . In vēnu tipa ķīmiskās vielas (šķidrā vai biezāku), kas savukārt var samazināties, prom uz ādas virsmas. Ja vēnas ir lieli, dažkārt ķerties pie izgriešanas, taču šī operācija prasa atveseļošanās periodu apmēram mēnesi, kad jums ir pārtraukt savu darbu.

Ir arī minimāli invazīvas darbības metodes, mikroķirurģija, kas neprasa stacionāro rehabilitāciju un tiek veikta vietējā anestēzijā. Laser izvairās operācija.

Vēnā problēmas nevar ignorēt, jo pastāv risks komplikācijas. Vīne var pārsprāgt, tur flebīts (akūts iekaisums vēnā), kas prasīs vairāk nopietna ārstēšana. Labākais veids, kā izvairīties no šīm nepatikšanām - no sākuma pievērst uzmanību veselībai kājām, pēc vienkāršiem noteikumiem.

Roku kopšana vīriešiem

Lielākā daļa mūsdienu vīrieši ja aprūpi savas ādas, tad koncentrēt visu savu uzmanību uz viņa sejas, gandrīz ignorējot roku. Tas ir netaisnīgi, jo rokas ir ļoti grūti, vai jūs esat smagi strādā būvlaukumā, vai lielāko daļu laika sēž birojā, ierakstot kaut uz datora. Šie padomi palīdzēs padarīt jūsu rokas labi kopts un veselīgu.

Mitrina rokas

Vairākas reizes dienā piemēro rokās vīrieša ķermeņa losjons; izvēlēties losjonu, kas nav naftas, bet ir hialuronskābe - tas ir labi iesūcas ādā un neatstāj taukainu plēvi.

Karstais ūdens - jūsu ienaidnieks

Par mazgājot rokas ar karstu ūdeni ieradums sausina ādu, padarot to raupja un blāvi. Ekstrēmos gadījumos, āda no rokām parādās sāpīgas plaisas. Nomazgājiet rokas ar vēsu vai aukstu ūdeni. Karstā ūdens nepalīdz, lai nogalinātu baktērijas; tā var tikai vārītu ūdeni - un tie, visticamāk, kļūtu jūs nomazgājiet rokas. Parasti baktērijas galā parastās ziepes, un, ja nepieciešams, jūs vienmēr varat izmantot antiseptiķis.

Aizsargājiet rokas no vides

Siltās dienās, kad jūs plānojat tērēt daudz laika ārā, pieteikties sauļošanās uz rokām Sauļošanās ir ne tikai pludmalē   ar SPF vismaz 30. Ziemā, vienmēr jāvalkā cimdi.

Exfoliating līdzekļi

Izmantojiet exfoliants - tie ir dziļi attīra ādu, noņemot atmirušās šūnas un dažādu piesārņojumu. Noņem āda būtu 2-3 reizes nedēļā: tas padara ādu mīkstu un elastīgu, kā arī stimulē asinsriti ādā.

Novērst tumšos plankumus

Daudzi cilvēki rokās novecošanās parādīties brūni pigmenta plankumus. Lai atbrīvotos no tiem vai vismaz padarīt to mazāk pamanāmas, izmantojiet krēmus, kas satur retinolu.

Padarīt manikīru

Tas ir prieks ne tikai sievietēm. Arvien vairāk vīriešu vēršas pie speciālistiem regulāri aprūpē nagiem un rokām - un tas ir sen uzskata par zīmi novirze. Manicured rokas ir ļoti svarīga pasaulē, kur pirmo rokasspiediena stipri ietekmē iespaidu veicat. Tātad vismaz vienreiz ir vērts mēģināt darīt manikīru. Ja jums patīk - jūs to darīt regulāri. Nē - tas nozīmē, jūs vienkārši nekad iedziļināties nagu salons. Jebkurā gadījumā, jums nekas nav ko zaudēt, bet iegūt jaunu pieredzi.