Olu diēta - pilnīga rehabilitācija olu - Pamatprincipi
23. jūlijs 2014
- Olu diēta - pilnīga rehabilitācija olām
- Pamatprincipi
- Svars Loss
- Forums
Pamatprincipi labu uzturu
Pamatojoties uz līdzsvarotu uzturu ir iegūt noteiktu skaitu kalorijas daudzveidīgs uzturs, kas satur pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu princips. Galu galā, bez olbaltumvielām ir celtniecības materiāls šūnu, tāpēc olbaltumvielu bez diētas cieš no ādas, matiem un nagiem - tie kļūst blāvi, mati un nagi - trausli. Ja nav pietiekami daudz ogļhidrātu, tad mēs sākam just enerģijas trūkums - ir apātija un slikts garastāvoklis. Bet tauki ir iesaistīti vielmaiņas un ir šķīdinātājs taukos šķīstošo vitamīnu (A, E, D) - to trūkuma izskats arī cieš.
Tieši tāpēc visi uzturs ir nepieciešams veikt kritisku un nav sēdēt uz tiem uz ilgu laiku. Short stingrs uzturs var gūt labumu, ilgi - kaitējumu.
Kā olas uz mūsu ķermeni
Olas ir ļoti noderīgi, un pat diētisks produkts, ar vienu olu satur aptuveni 100 kalorijas. Nesen, olu ir pilnībā reabilitēta, ja agrāk tika uzskatīts, ka tie satur lielu daudzumu holesterīna un tāpēc olas ir kaitīgi organismā, tad pēdējie pētījumi atspēko šo un pierādīt, ka holesterīna ietvertā olām, neveicina aterosklerozi.
Bet ir vēl viens apdraudējums, jo olas - olbaltumvielu, un ilgstoša saskare ar tīru olbaltumvielu diētu ir pilns ar nopietnām komplikācijām, jo, ja nav ogļhidrātu, organisms "ražo" enerģiju no olbaltumvielām, bet tas izpaužas daudz toksisku degradācijas produktus.
Olas satur vitamīnu K un niacīns
Nikotīnskābe: kāda ir tās labums cilvēkam?
 Tas aktivizē smadzenes, uzlabo atmiņu un uzmanību. Tie satur arī dzelzi, kalciju, fosforu, jodu, un vitamīni A, D, E un B grupas
Olu diēta ļauj izmantot nelielu daudzumu ogļhidrātu veidā augļu un dārzeņu, tāpēc tas nav bīstami. Bet visā ir jāzina, kad apstāties. Olu uzturs var izmantot trīs veidos: īslaicīgais, un ilgāk kā izkraušanas laikā.
Īss versija olu diētu
Šī opcija olu diēta ir paredzēta trīs dienas. Pārtikas uzņemšana ir sadalīta trīs daļās, vienu dienu var ēst trīs olas (bez sāls) un greipfrūta. Jūs varat dzert tikai ūdeni un zaļo tēju (nedaudz vairāk). Starp ēdienreizēm nedrīkst aizņemt vairāk nekā četras stundas, pēdējā maltīte būtu ne vēlāk kā četras stundas pirms gulētiešanas
Dreams: kā saprast savus sapņus
 .
Trīs dienu laikā šādu diētu laikā, jūs varat zaudēt līdz pat 2 kg. Bet atcerieties, ka jūs samazinājās lielākoties lieko šķidrumu
Kā izņemt lieko šķidrumu no organisma - visu veidu veidos
 Kas uzkrājas jūsu audos, lai pēc šāds uzturs ir nepieciešams stingri ievērot sabalansēta uztura principus un zaudēt svaru lēnām zaudēt svaru pastāvīgi.
Ilgi versija olu diētu
Šajā izgudrojuma realizācijas variantā ir paredzēts, lai vienu vai divas nedēļas, tas ir ne tik ļoti. Ēšana ir arī, kā tas ir īstermiņa diētu, trijos posmos ar 4 stundu pārtraukuma, un ne mazāk kā četras stundas pirms gulētiešanas.
Dienas laikā jūs varat ēst 4 olas, dārzeņu salāti (kāposti ir labāk, tas ir maz kaloriju, bet tas ir pilnīgi "tīru" zarnas), 100-150 g vārītas zivs vai gaļas, greipfrūtu (pamata slodze - brokastīm). Piemēram, brokastīs var ēst 2 olas un greipfrūtu pusdienās - olu, greipfrūtu un dārzeņu salātiem bez pārsēju vakariņām - olu vai 100 g liesa zivis (gaļa) un dārzeņus.
Nekādā gadījumā nevar būt nekas, lai sāls vietā ieteikt spicing pārtiku ar citrona sulu vai kaltētu garšaugu.
Par šo diētu divas nedēļas, jūs varat zaudēt līdz 5 kg, dažas no tām jau būs tauki.
Badošanās dienām
Visvairāk efektīva izmantošana olu diētu, viņi veic reizi nedēļā vai divas. Diena ēst 3 olas bez sāls un jebkuru uzpildes, greipfrūtu, dzert daudz ūdens un zaļo tēju.
Pēc izkraušanas dienas, jūs varat zaudēt svaru pie 0, 5 kg - tas ir, protams, šķidrumu, kas nav slikti. Liekais šķidrums negatīvi ietekmē vielmaiņu, tas ir reset pēc paātrina vielmaiņu, jūs sajutīsiet pieaugums enerģijas un omā.
Kurš neiederas olu diētu
Vispirms alerģijām. Turklāt cilvēki, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām un nieru slimībām, pārkāpjot savas funkcijas. Piesardzības pasākumi būtu pieeja olu diētu cilvēkiem, kas cieš no zarnu dysbiosis
Zarnu dysbiosis - cik bīstami tas ir?
 - Proteīni tiek degradēti zarnās ar atbrīvot lielu daudzumu gāzu, turklāt, to samazinājuma un var traucēt dabas zarnu mikrofloru.
Olu diēta - pilnīga rehabilitācija olu - Forums
23. jūlijs 2014
- Olu diēta - pilnīga rehabilitācija olām
- Pamatprincipi
- Svars Loss
- Forums
Komentāri
Skatīt pilnu diskusiju
Pastāsti man: kāpēc visi šie huligānisms ir? Tas būtu vienkārši: stop zatarivatsya ledusskapis uzkodas un lepni vidukli. Nē, vispirms mēs nodzert desu, un tad inde sev olas nedēļā, lai sāktu atkal nodzert desu. Mans padoms jums, pārskatiet savu uzturu un neiesaistās šajā muļķības. Jebkurš produkts būtu ēst ar baudu, bet nav push to nosaka jūsu kakls ar spēku (es runāju par olām).
Man ir katru dienu ēda vārītas olas ar dārzeņiem, tikai pārēsties viņiem bail. Un, ja monotons diēta sākums beri-beri var ēst. Bet vispār, es neatbalstu visu veidu vardarbības pret ķermeni veidu, pārtikas ierobežojumi ir tur pārāk. Kāds prieks atņemt sevi no zemes priekiem par mazāko izmēra kleitu. Viss būtu saprātīgās robežās.
Jā, es sēdēju uz to, ka dažādi kaitīgi-izdevīga. Nekas īpašs. Kā tad, ja pašiem gardiem āboliem. Jā, vēl sliktāk, es jums saku. Un tas pat ja barojošs, izsalkums nebūs stiept kājas. Lai gan es tikko sasniedzis piecas dienas, bet divus kilogramus svara kā krūms. Normal iznāca, es ēst olas ar tādu pašu prieku. Es zināju, kas man bija iet, tā strādā psiholoģiski.
Jā, ir ne tikai psiholoģisks darbs, ko darīt, šeit tas ir labāk nestrādāt. Tas ir reāls zemu carb diētu, kas nozīmē, vājums reibonis programmatūru. Es cenšos izvairīties no šī, jo vairāk ilgums svārstās no 5 līdz 45 dienām. Šeit jūs varat mest precīzi slidas. Pat ja es gribētu tevi Ksenia, olu kulteni un omletes mīlestību, bet par 2 kilogramiem veselības apdraudējuma nebūs.
Alain, es saprotu jūsu bažas, protams, briesmīgi ilgs laiks, lai ierobežotu savu uzturu. Bet es gribu, lai ieteiktu jums diētu Habibie vai ola to sauc, organisms saņem nepieciešamo proteīnu muskuļu uzturu. Šajā gadījumā cilvēki vienmēr būs pilns ar enerģiju, lai jūs varētu droši doties uz darbu, pat ja tas ir nepieciešams, lai fiziski celma.
Esmu dzirdējis par šo metodi piegādes. Starp citu runājot, tas tika izgudrots ar olu diētu Osama Hamdy, cik es zinu, tas ir dietologa. Strāvas padeves sistēma ir balstīta uz ķīmisko reakciju. Es personīgi esmu par zinātnisku pieeju šajā jautājumā, nevis tā saukto metode MNZH (mazāk vajadzētu ēst). Tā kā veselība un svarīga lieta, par to ir nepieciešams rūpēties par. Šim nolūkam ir profesionāli dietitians.
Gaisma, kaut man nav iedvesmot uzticību nosaukumu jūsu tā saukto dietologa, šķiet, ka tas attiecas uz organizāciju Al-Qaeda, bet tie nav labi cilvēcei izobreli.Luchshe tad tas ir šeit, lai metode zaudēt svaru nekā pakļaut savu ķermeni riskam un palaist uz sevi paņēmieniem rakstīts kāds nezināms. Es ieteiktu ikvienam klausīties manu viedokli.
Es esmu domājis, ka varētu sēdēt uz olu diētu 10 dienas. Kas, tas nav mēnesi? Īpaši veselības, tā nedrīkst pasliktināt mani, un es dzirdēju ķermeni, kas būtu nepieciešams, lai pārstrukturētu un pielāgot tieši šo laiku. Tad, ja rezultāti ir labi, tad atkal, varbūt pat ilgāk. Par to, kā viss gāja paveikt savu mērķi, ja vien, protams, ir rakstīt par. Tāpēc es devos, lai pārbaudītu ledusskapis.
Sonia, es domāju, 10 dienas turēt uz dažām olām - ir riskanti, jo jūs varat nopelnīt alerģija pret olu proteīns, un kaut kas cits, kas ir daudz nopietnāka. Nav svara zudums nav tā vērts, jo īpaši tādēļ, raksts ir uzrakstīts, svars joprojām nāk atpakaļ. Bet regulāri tāpēc nav iespējams ēst. Rūpēties par veselību un zaudēt svaru - ēd labāk, un sev līdzsvarotu izmantošanu.
Manuprāt, labākais risinājums bija ola diētu 14 dienas. Uz mēnesi - daudz par nedēļu - maz. Un tik labi. Reset kas ieguva Jaunajā gadā, Lieldienās un pārējo mūsu brīvdienas. Tika dota man, protams, tas nav īpaši viegli, bet 2, 5 kilogrami izmaksām. Īpaši tāpēc, ka, būtībā, es esmu izsalcis dienu nesēž. Tikai vienmēr gribēja kaut ko citu, jo īpaši salds.
Es nesen izlasīju atsauksmes olu citrusaugļu diētu. Es nolēmu meklēt informāciju pēc viena darbinieks nāca no atvaļinājuma līdz mīnus 6, 5 kg. Un šis divas nedēļas. Es domāju, ka tas ir kaut kas tumšāks. Vai šāds rezultāts ir iespējams? Pat ja jūs sportu, tad sūknē muskuļi un svars var pat iedziļināties plus. Un tas neskatoties uz to, ka sākotnējais svars bija 61, 5. Ne tik daudz.
Es nesen nolēma, ka ola uzturs par mēnesi - tā ir laba ideja. Es sēdēt uz 19 dienām. Tur nebūtu vēlams vispār, bet neko nedarīt būtu vēlams. Daži no apātijas veida. Naktī es sapņoju smalkmaizītes un kūkas. Zaudēt svaru diezgan daudz. Pirmajās četrās dienās es zaudēju gandrīz 2 kg. Par pārējo laiku vēl 1 un 2. Šoreiz dosizhu par tīrību eksperimenta, bet ne vairs. Sākotnējie parametri: 170 cm, 59 kg.
Sonya, neuztraucieties, tas ir tikai dabiski, ka ar šādu svaru kg iet daudz lēnāk nekā donuts. Es nesaprotu, kāpēc jūs zaudēt svaru ar šādu ideālu parametriem. Manuprāt jūs un tik plānas, nemoki sevi. Par izdilis meitenēm par to, ka viņi dara maz problēmu, viņi cenšas izskatīties pat plānāks. Un tik tuvu anareksiya. Redzēt, kā ne pārspīlēt to ar zaudēt svaru.
Rita, un saka, tagad meitene ir sajukusi prātā. Ponachityvayutsya visi žurnāli, kur modeļi kauli dārdoņa, un pēc tam gadiem ārstēti izsmelšanu. Mana draudzene ir tas pats. Ko viņai nav berzēt, tā vairs nav modē, negribu dzirdēt, ir jau ādas un kauliem. Mum žēl viņas, uztraucas par šo muļķi. Es pieprasīja, lai es atturēja viņu sēdēt uz diētu.
Diēta olu citrusaugļu - to sauc par "Diet Maggie." Jā, es esmu satikusi cilvēkus, kuri ir zaudējuši svaru uz to. Bet patiesībā, šis veids ēšanas - pārsvars olbaltumvielu diētu. Analogais - Kremlis, japāņu. Ir svarīgi atcerēties, ka olas - pienācīgas pietiekami alerģiskās pārtikas produkti, un citrusaugļu - too. Un viņiem ir nepieciešams ēst daudz. Tāpēc es nedomāju, iesakām riskē veselību.
Es mīlu olas. Bet, ja un kad tā mēģināt zaudēt svaru, nevis vistas olām, un paipalas. No tiem, un izmantot vairāk - nesaslimst ar salmonellu, un lielumu brīnišķīgi, tikai ne pārēsties. Vēl nāks par cenu, lai to, ko. Bet olas kā tāda riebumu nav nopelnīt. Vai tas ir nepieciešams no vistām? Nav speciāli rakstīts, tāpēc ir iespējams jebkurš.
Vai jūs, Zoe, cits balodis šķērsoja, it īpaši, ja olu diēta 4 dienas. Ko viņi arī atšķiras pēc lieluma, too. Patiesībā, viss ir paredzēts parasto olu, jo produkta visur. Kāpēc jāizgudro ritenis no jauna? Bet personīgi es nedomāju, ka tas ir, lai būtu tik daudz olas, un tāpēc, lai zaudēt svaru. Nez, cik, pēc tik daudz var būt vienaldzīgi pret aplūkot galveno diētisks produkts?
Meitenes, varbūt jums nav vienoties ar mani, bet man šķiet, ka uzturs - tas ir liels kaitējums organismā. Tas nav svarīgi, tas ir ola vai asins grupa. Ēd viss, kas jums ir nepieciešams, bet bieži un mazās porcijās, un tad ieguvums būs daudz lielāks, un svars pakāpeniski iet prom. Es esmu tik zaudēja 9 kg 2 līdz 5 mēnešiem. Un nav stress uz ķermeņa. Padomā, pirms lemt par diētu.
Nesen man bija olu diētu 5 dienas. Patiesība ir nejauši ieslēgts. Tikai tāpēc, ka es biju uz ceļa. Un toga Man nebija ne jausmas, ka tas var novest pie svara zudumu. Kaut kā man ir pārāk daudz ko zaudēt nav īpaši izdevies šajā laikā, lai gan atkārtoti Lasot ēdienkarti es domāju, ka es ēdu pat mazāk, nekā ir atļauts. Acīmredzot tas nav mans. Lai gan tas var būt garāks, jo man bija ēst?
Tieši tāpēc tiem, kas vēlas zaudēt svaru, izmet no vienas galējības uz otru. Un gandrīz vienmēr izvēlējās vienu produktu. Tas var būt jogurtu un āboliem. Nu, šeit - olu diēta ir strauja. Nevarēja pabeigt un sabalansēta barība, plus vismaz fiziskās aktivitātes, un jūs varat saglabāt savu svaru normāli. Es vienkārši nevaru iedomāties, kā jūs varat būt dažas olas visu dienu? Pretīgi gan.
Un man bija pilnīgi organizēta izvēlni. Kāpēc ir pretīgi? Jūs arī nav teikt šeit, ēd 15 jēlas olas dienā, un sāks zaudēt svaru. Šeit un vistas, un jūs varat pagatavot omleti. Visticamāk, ka tas nav jūsu. Man patīk grūti dzeramo jogurtu, 3 dienu zaudēt 2 kilogramus negadījumu. Tāpēc es izvēlos šo metodi zaudēt svaru. Šeit tiešā proporcionalitāte: cik daudz sēde un es samazinājās.
Meitenes, un ikviens no jums jau var lepoties ar šīs diētas rezultātiem? Viens mēms izmēģināt nezinot sekas sēžot uz dažiem proteīniem. Man tiešām ir nekad paši neierobežo ēdienu, bet es domāju, ka jāsāk kaut. Vai jūs domājat, ka tas ir vērts mēģināt? Kaut kur es lasīju, ka olbaltumvielas ir noderīga, tā ir taisnība, ka tas bija vistas, bet es domāju, ka tas ir tas pats.
Lily, es esmu mēģinājis. Lai gan es nevaru teikt, ka uzturs ir patiešām efektīvs. Šie 2 kg, man izdevās zaudēt nedēļā, ar to pašu vieglumu atgriezās tiklīdz es pārcēlos uz parastā uztura. Tāpēc mans viedoklis - -nav vērts spīdzināt sevi un izvarošanu, tas ir labāk, lai mēģinātu kādu citu variantu. Turklāt internets tagad ir iespējams atrast jebkuru diētu.
Annie, varbūt tu kaut ko nepareizi dara. Tagad es vēlētos šo diētu. Es izmantoti, lai sver 64 kg, un tagad es sver 56 kg. Svars nenāk atpakaļ. True papildus uzturu, es joprojām pelnīt rīta skrējienu un satricināja presei, ka āda uz vēdera bija elastīga. Principā, pareizā pieeja, diezgan efektīva diēta. Es iesaku mēģināt un veikt savus secinājumus.
Es mīlu olas, bet pat man ir šaubas. Kā dzeltenumu var veicināt svara zudums. Viņš, protams, bagāts, bet joprojām ir ļoti augsts kaloriju. Kaut gan, ja jūs domājat par otru pusi, trīs dienas nav pārāk daudz, jūs varat panest. Es biju ziņkārīgs, un es mēģināšu labad eksperimenta, tad rezultāts būs atrakstīties. Es ne izmantot svarus un jostu, man galvenais vidukli.
Viens vārds jau vērptas kuņģī. Es noteikti neuzdrošinātos to. Es zinu meiteni, lai viņa sēž uz visām diētām, kas vienkārši nav atrast internetā. Un tad gastroenteroloģijā slēpjas. Bez tam, es domāju, ka olas ir jābūt pilnīgi svaigs, un jūs varat ievainot sevi un tad nav diēta nebūs nepieciešams. Es labāk sabalansētu diētu un, ja olas ir arī klāt.
Nu, es, piemēram, arī mēģināja līdzīgu diētu. Nekas, jūs redzat, bija dzīvs un labi. Protams, šis variants nav par vāju sirds svara zudums, ir grūti uzturēt 5 dienām uz dažiem olbaltumvielām, bet rezultāts ir lielisks, labi vērts gaidīt. Pēdējo reizi es zaudēja gandrīz 8 kg nedēļā. Es domāju, ka ar manu svaru, ir tikai naudas sodu. Cerams, ka turpinās viņu tādā pašā līmenī.
Vai kāds šeit ir mēģinājuši siera iespēja olu diētu? Pēc tam, kad es izlasīju internetā, ka, ja izmantošana apvienot biezpiens ar proteīniem, iespēja mest pie papildus svaru būs daudz lielāks, un process būs ātrāk. Tomēr nav precizēts, vai kaut kas cits, lai pievienot biezpienu, tāpēc tas nebija tik mīlīgs. Bet es domāju, ka, lai mēģinātu.
Es reiz sēdēju uz olu diētu auzu, tikko izturēja 3 dienas. Manuprāt, tas ir diezgan grūts diēta, lai cilvēki ar sliktu veselību, es nevarētu ieteikt. Parasti, pirms apsēšanās par jebkuru diētu, tas ir nepieciešams, lai pabeigtu pārbaudi. Pretējā gadījumā jūs varat darīt, tad tas nebūs zaudēt svaru. Man tā nav risks. Tas ir labāk, lai ierobežotu sevi tauku un cepta.
Rita, kā jūs izdzīvoja? Šī perversijas dažu šķirot, olu auzu diētu. Produkti pilnīgi nesavienojamas garšu. Es nevarēju ēst to labprātīgi. Atsevišķi vēl labi, dažas dienas es varu paciest, bet tikai attiecībā uz atgūšanas nolūkā, ar svaru, kas nav saistīti. Un jūs, acīmredzot, apzināti mēģināju tik postroynet. Izrādījās gan?
Kā jūs sākat iet uz forumu, tad kāpēc ne tikai redzēt. Vienīgie meitenes nemoki sevi, lai izskatās modeli. Es domāju, ka uzturs ir aprakstīts šeit - nav ideāls. Gluži pretēji, tas ir kaitīgs sēdēt uz dažām olām. Interesanti, un kur jūs varat izlasīt pārskatus par ārstu par olu diētu? Ko viņi domā par šo? Es domāju, ka viņi ir pret jebkuram būtu pretrunā vispārējām prātā, diētas.
Man nepatīk olas, man ir alerģija pret tiem. Tāpēc, diēta uz olu baltumus neapdraud mani. Lai gan šeit es izlasīt pārskatus, un es ievēroju, ka lielākā daļa cilvēku ir negatīva attieksme pret šo metodi zaudēt svaru. Un tiešām, kāpēc izvarot savu ķermeni? Jau pēc dažām dienām var veikt badošanās dienas, un rezultāts būs tāds pats, un pie reizes mazāks kaitējums. Tas ir mans viedoklis.
Pauline, es gribu, lai jūs atbalstītu. Es nevaru iedomāties, kā jūs varat atņemt jūsu ķermeņa visu makro un mikroelementiem un ierobežot dažas olas. Es atzīstu, ka rezultāts ir svara zudums, var būt, ka ir tikai domā ikviens no cenas, kas jāmaksā par šādu svara zudums. Kā sacīja Faina Ranevskaya zaudēt svaru, jums vajadzētu ēst vismaz pus spaini.
Es esmu vienmēr meklē metodi zaudēt lieko svaru. Tas ir manā hronisku. Par laimi, šodien internets ir viss, un jūs varat uzzināt, vai šis līdzeklis ir palīdzējis kāds. Tātad ar šo diētu. Es atkārtoti izlasīt pārskatus par olu diētu svara zudums, bet nesapratu, ko rezultātā var sagaidīt. Bet man patika izvēlni, lai mēģinātu mazliet vēlāk, varbūt palīdzēt.
Cyrus, olu diēta svara zudums ir devusi man labus rezultātus. Es sēdēju uz to apmēram 5 dienu laikā, jo es domāju, ka ilgtermiņa izvēlēties vairāk tas prasīs taukus un nevis ūdeni no organisma. Tāpēc es samazinājās 4 kilogramus. Trīs dienu piegādes grafiks var apvienot ar darba dienas. Kafejnīcā, es ēdu cepta vistas (kājas un filejas), un vakarā nedaudz salāti un olu kulteni.
Faktiski, olu diēta izvēlne ir paredzēta personai ar dzelzs veselību. Vai jūs zināt, kāda summa proteīna - tas galvenokārt ir trieciens nierēm? Tādēļ, ja kāds nav protestēja, bet vēl pirms eksperimenta, lai palaistu pie ārsta. Jo labs rādītājs - tas, protams, jauki, bet skatoties uz kādu cenu. Kā ražīgs, jo tas var likties, bet nevienam nekaitē slim vidukli neatmaksājas.
Es zinu, ka ir olu diēta 28 dienas. Tas ir tikai šausmu dažiem, viņa sāks slaucīt. Es ēst viņiem ne vairāk kā divas reizes nedēļā. Bez tam, ja Perea, sāk kļūt pietūkušas vēders, kas nav ļoti jauki, it īpaši, ja jums ir darbā, tikai žēl kolēģi. Pat mēģina nav riska. Es tagad tikai interesants, tiešām neviens mēģinājis vienu negatīvu attieksmi no cilvēkiem.
Es ļoti smags diēta. Es vienkārši nevaru sēdēt uz olām vairāk nekā vienu dienu, tie ir pārāk grūti sagremot un ātri garlaicīgi. Lai gan tas ir nepieciešams, lai izskatās, ēst kaut kur citur citas receptes olu diēta vieglāk. Kopumā, šis produkts noteikti ir ļoti noderīga, satur daudz olbaltumvielu, bet ikdienas lietošanai, un pat vairākas reizes dienā, nav nepieciešams. Zaudēt svaru var novājēt, bet tad skatīties uz tiem jūs nevarat.
Marija, es domāju, ka tā pārāk. Olu - ļoti smags produkts, to nevar ēst bieži. Es nebūtu sēdēt uz ola kļuva par diētu, svara zudums. In - pirmais, pie šādu diētu nevarēs kļūt slim, jo tas ir ļoti kaloriju pārtiku. Un - otrajā, tad var rasties dažādas nepatīkamas sekas, kas izpaužas kā problēmas ar kuņģa vai zarnu.
Nez, kurš nāca klajā ar šo bredyatinu? Jā, vairāk nekā divas olas dienā, un ēst kaut ko ... Enough nevar iesaistīti muļķības, iestādei ir jāsaņem atbilstoša uzturu. Un tu viņa nasiluete dažas diētas. Par ko? Un pāris nedēļas pēc tā saukto "jauno fangled" (tagad ola) diētu podnabrat joprojām pāris kilogramiem iepriekš darbā ar to, ka pirms diētas. Olas, protams, vēlamā produkts, bagāts ar vitamīniem, bet nav pārēsties tos. Tas ir mans personīgais viedoklis.
Alla, lai būtu godīgi, bet nesaņem mani nepareizi, muļķības tu rakstīt, bet šeit viss ir rakstīts par šo lietu. Es esmu šeit, piemēram, var droši ēst vārītas 3-5 gabalus, un, ja tas tiek ceptas olas ar desu vai desu, pēc tam viegli visus 7-8 gabalus un slikti man pēc tam kļūst. Vēl viena lieta ir, ka svars šajā gadījumā ne tikai nesamazinājās, bet pat gluži pretēji, tiks pieņemts darbā. Lai gan es neesmu mēģinājis šos ieteikumus šeit un precīzi zināt, ko es nevaru, var kāds un paceļas svaru.
Wow, Olga, labi, tu un es atvainojos, ēst! Jā, es esmu par visu dienu, lai olas nav ēst. Un, ja viņi grūstīt par mītisku skaistu skaitlis, es baidos, tad viņi nevarēs izmantot pārējās viņa dzīvi. Olas ir ļoti daudz kaloriju, es esmu pat aiza. Un tad 7-8. Brīnumi! Un mani nogalināt uz vietas visādas receptes olu diētu. Kas piedāvā tos pats, acīmredzot, nav viena vienība nav izpildījusi.
Olga, wow! 7-8 olas vienlaicīgi? Vai es nesapratu pareizi? Tas ir ļoti kaitīgi ēst labi. Nemaz nerunājot par to, ka, lai zaudēt svaru, lai nav precīzi strādāt. Es esmu bijis vairāk nekā divas, nevis, ka laikā, bet vispār neēd uz vienu dienu jebkad. Jo tur ir tik medicīniskā norma. Bet godīgi, es nevarētu ēst vairāk - vienkārši nav iespējams uzkāpa. Viņi ārkārtīgi smags.
Te nevar saprast, tas ir augstas kaloriju pārtika, kas ir vairāk, un palīdz veidot muskuļu masu, un tādēļ jāiekļauj uzturā sportistiem, kuri nodarbojas ar kultūrisms. Tā ir vasara, un plauktos pilns ar dārzeņiem, ja jūs vēlaties, lai mest mazliet svaru, jums vajadzētu ēst mazkaloriju cukini un baklažānu. Iespējams, tā nāca klajā ar tiem, kas pārdod savus produktus mājputnu fermās, cilvēki pērk vairāk par savām precēm.
Nastya, tāpēc labākais muskuļu masa, nevis tauku.
Skatīt pilnu diskusiju
Piesakieties Timmy
|
