Plantāra fascīts - slimība, ko raksturo sāpes un iekaisums plantāra šķiedrām, kas savieno papēža kaulu un pirkstiem. Plantāra fascīts ir viens no biežākajiem iemesliem papēža sāpju. Šī slimība var izraisīt stipras sāpes, īpaši no rīta; Tas norimst pēc brītiņa, bet var atgriezties kā rezultātā spēcīgu spiedienu uz kājām. Plantāra fascīts ir īpaši izplatīta starp skrējējiem.

Simptomi

Galvenais simptoms plantāra fascīts ir papēdis sāpes vai visu kāju. Visbiežāk sāpes parādās tikai vienā kājā. Parasti, sāpes parādās no rīta, vai pēc ilgstošas ​​sēdes.

Parasti plantāra fasciju atbalsta pēdas velve un absorbē triecienu pastaigu un slodzes laikā. Ja, tomēr, tā veido pārāk daudz slodzes fasciju var attīstīties mikroskopisko asaras. Regulāra stress un neatgriezenisku bojājumu radīt kairinājumu un iekaisumu šķiedrām.

Riska faktori

Faktori, kas palielina risku, ka zoles fascīts:

• Age. Plantāra fascīts ir visvairāk izplatīta starp cilvēkiem vecumā no 40 līdz 60 gadiem;
• Paul. Sievietes biežāk nekā vīrieši nosliece uz zoles fascīts;
• Noteiktas darbības. Nodarbības kurā papēža un apkārtējo audu ir īpaši noslogotas, piemēram, dejas, tālsatiksmes darbojas, aerobika, var veicināt attīstību zoles fascīts;
• Nepareiza pozicionēšana pēdas, kad pastaigas, piemēram, plakano pēdu Plakanā pēda - palīdzēt fizioterapija Var ievērojami palielināt slodzi uz zoles šķiedrām;
• Aptaukošanās;
• Profesijas, kas prasa daudz laika uz kājām. Rūpnīcas darbinieki, skolotāji un pārstāvji dažu citu profesiju vislielākais risks saslimt plantāra fascīts;
• Nepareiza kurpes. Lai samazinātu slodzi uz plantāra šķiedrām, jums vajadzētu izvairīties no ļoti mīksti kurpes ar plānām zolēm.

Komplikācijas

Tā kā sāpes kāju pie zoles šķiedrām notiek tikai laiku pa laikam, daudzi pacienti ignorēt to.

Turklāt, plantāra fascīts var radīt problēmas ar viņa ceļgaliem, gūžām un atpakaļ, tāpēc tas var būt nepieciešams vēlāk daudz sarežģītāka attieksme nekā normālos plantāra fascīts.

Diagnostika

Diagnozes zoles fascīts ārsta laikā vispirms pārbauda šos porcijas pakājē, kur visbiežāk ir sāpes. Lokalizācijas sāpēm palīdz noteikt, vai tas izraisa plantāra fascīts, vai citas problēmas.

Tad ārsts var pārbaudīt muskuļu un skeleta sistēmas statusu un dažu neiroloģisku traucējumu esamību pēc testēšanas:

• Reflex;
• Muskuļu spēks;
• Muskuļu tonuss;
• Jutība;
• Kustību koordināciju;
• Līdzsvara izjūtu.

Dažos gadījumos, eksperti izmanto X-ray un / vai magnētiskās rezonanses izmeklēšana (MRI), lai pārliecinātos, ka sāpes nav izraisījusi traucējumi, piemēram, plaisas kaula vai satvertu nervu Satvertu nervu - ko darīt, ja stipras sāpes? .

Ārstēšana

Aptuveni 90% no cilvēkiem ar diagnozi "zoles fascīts" atgūt dažu mēnešu laikā ar palīdzību no konservatīvās ārstēšanas.

Šādā ārstēšanu, šādi preparāti:

• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēnu Ibuprofēns: pretiekaisuma līdzeklis   un naproksēnu. Lai gan tas nav ārstēt cēloni slimības, tas ir efektīvi mazināja sāpes un iekaisumu;
• Kortikosteroīdi arī izmanto, ārstējot zoles fascīts. Vairāki injekcijas kortikosteroīdu nav ieteicams, jo tie var atraisīt plantāra šķiedrām un pat novest pie tā plīst.

Plantāra fascīts ir arī apstrādāta ar fizikālās terapijas un speciālām ierīcēm, kas stiept ikru muskuļus mutes arku un - tie parasti nēsā naktī.

Ja konservatīvās ārstēšanas metodes ir neefektīvas, var izmantot:

• Triecienvilnis terapiju. Šīs procedūras ar papēdi laikā satricinājusi stimulēt dzīšanu. Šo metodi bieži lieto hronisku plantāra fascīts.
• Ķirurģiskās metodes. Ļoti reti, lai ārstētu zoles fascīts piešķirts operācijas. Tās ietekme var vājināt arch.

Izraudzītā ārsts terapija ir īpaši efektīva, ja pacients ir rūpēties par sevi un mājās. Laikā, kad ārstēšana ir nepieciešama, lai samazinātu ceļojuma ilgums un samazinātu intensitāti treniņu. Piesakies aukstas kompreses uz kājām un veikt vieglu masāžu ar kājām. Valkā ērtus apavus ar zoli pietiekami biezu (vismaz 3-4 cm) un uz laiku padoties augsta papēži.

Profilakse

Lai novērstu attīstību plantāra fascīts, jums ir:

• Uzturēt veselīgu svaru - tas samazinās slodzi uz zoles šķiedrām;
• Valkā ērtus apavus un baudīt ortopēdiskās zoles Ortopēdiskās zolītes - kādi tie ir domāti?   (tās var būt noderīgas pat pilnīgi veseli cilvēki);
• Atbrīvojieties no vecās čības, pirms tie zaudē pienācīgi atbalstīt pēdu. Ja jums justies neērti, bet darbojas vai citas sporta nodarbības - iegādāties jaunas sporta kurpes.

Ko darīt, ja papēdis sāpes, kad ejot? Daudzi cilvēki piedzīvo briesmīgu diskomfortu, kas cieš no šīs problēmas. Ir daudzas metodes, lai tiktu galā ar slimību, bet pirmais ir noteikt sāpju cēloni.

Ar papēža sāpes, kad ejot - diezgan izplatīta problēma. Vairumā gadījumu, sākumā viņa ir vāja, ir tikai laiku pa laikam, un pamazām kļūst spēcīgāka. Vairumam cilvēku, problēma ir tikai viens sāpīgs papēža, un apmēram viena trešdaļa no gadījumiem, sāpes rodas abās papēžiem. Raksturīgi, ka sāpes ir īpaši smaga no rīta, vai tad, kad cilvēks sāk staigāt pēc pavadītas bez kustības dažām stundām. Pēc kāda laika, sāpes samazinājies, bet tas varētu pastiprināt atkal, ja cilvēks ļoti garās pastaigās vai stāv.

Kāpēc sāp papēdi kad kājām

Visbiežākais iemesls papēža sāpju ir plantāra pastaigas fascīts, slimība, kas tiek saukta arī papēža piešiem. Par šo traucējumi ir raksturīga ar audu bojājumu sabiezēšanas un savieno calcaneus ar pārējo pēdas - uz zoles šķiedrām. Iemesli var būt:

• Pēkšņi bojājumi zoles šķiedrām, piemēram, bet darbojas, vai deja. Bojājums Šāda veida ir vairāk izplatīta jauniešu vidū, kā rezultātā aktīvu dzīvesveidu;
• Pakāpeniska pasliktināšanās audos, kas veido plantāras šķiedrām. Šī ievainojuma veids ir ļoti izplatīta starp cilvēkiem virs 40 gadiem.

Šādi faktori palielina risku zoles fascīts:

• Liekais svars un aptaukošanās;
• Jebkurš darbs, kuru dēļ personai nepieciešams ilgs laiks, lai pavadīt uz kājām;
• Constant valkājot kurpes ar plānas, plakanas zoles, piemēram, baleta.

Vairāk Retos gadījumos iemesli rašanos papēža sāpju laikā vai pēc pastaigas var būt:

• Lūzums calcaneus;
• Atrofija tauku. Starp calcaneus un zoli pēdas ir tauku slānis, kas ievērojami samazina slodzi uz papēža, kad ejot un darbojas. Pārslodze šajā apgabalā taukaudos var sākt atmirst. Sievietes, kas jau daudzus gadus ir ļoti augsti papēži, pastāv paaugstināts risks atrofiju tauku;
• Bursīts - iekaisuma slimība, kas skar Bursa, mazu, šķidrumu pildītu dobumu, kas atrodas zem ādas locītavās. Ja jums ir iekaisis papēdi, kad pastaigas, varbūt tas ir iemesls bursīts Bursīts - ja Jums ir grūtības staigāt   pēdu;
• Pēdas pamata kanāla sindroms. Nervi, kas saistītas ar kājām, iet caur nelielu tuneļa pēdas locītavas, ko sauc par pēdas pamata kanāls. Ja tas veido cista, vai tunelis ir bojāts, nervi tiek saspiesti, un tas rada sāpes pa nervu, tajā skaitā - ar papēdi;
• Heel epifīze vai slimība Ziemeļu - cēlonis papēža sāpju bērniem. Pārkāpums izraisa sastiepumiem un celmi muskuļu un cīpslu kāju izaugsmes spurts laikā. Raksturīgi, ka sāpes ir īpaši spēcīga ir ilgi staigāt, un dažos sporta aktivitāšu laikā. Vairumam pacientu, sāpes ir jūtama pusē papēža, bet dažreiz cilvēks jūtas sāpes tieši zem papēža.

Profilakse

Novērst pārkāpumus, kas izraisa sāpes papēža kad ejot, tas ne vienmēr ir iespējams, taču šādi pasākumi var palīdzēt samazināt varbūtību to attīstību.

Uzturēt veselīgu svaru. Liekais svars, un, it īpaši, aptaukošanās, izraisīt to, ka papēža dienas testa slodze, attiecībā uz kuriem tie ir paredzēti. Tas noved pie risku Dažādas traumas apstāties pieaugumu, nemaz nerunājot par izskatu citas veselības problēmas.

Diagnostikai aptaukošanās būtu ārsts, bet jūs varat redzēt, ja jums ir problēmas ar svaru, aprēķinot ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Lai to izdarītu, jūsu svars kilogramos dalīts ar augstumu metros kvadrātā.

• ĶMI 18,5 vai mazāk - ir nepietiekams svars.
• ĶMI 18,5-24,9 - normāls svars.
• ĶMI 25-29 - liekais svars.
• ĶMI 30-40 - aptaukošanās.
• ĶMI 40 vai vairāk - smaga forma aptaukošanās.

Rūpēties par veselību kājām. Vienmēr cenšamies valkāt ērtus apavus. Protams, ja jums reizi nedēļā likts uz augstiem papēžiem vai baleta dzīvokļi, nedarīs ļaunumu, bet, ja jums iet ar viņiem visu laiku, tas var izraisīt stipras sāpes papēža kad kājām.

Nelietojiet staigāt basām kājām uz cietām virsmām, it īpaši, ja jūs to tikai brīvdienās. Ļoti bieži sāpes papēžos, kad kājām parādās kā cilvēks, kurš piecdesmit nedēļas gadā iet uz kurpi, dodoties atvaļinājumā, bet vairākas stundas dienā staigā basām kājām. Kaut arī mūsu senči gāja droši un pat skrēja bez apaviem, pēdu mūsdienu cilvēkam nav pieraduši pie šādām spiedienu, tāpēc nav nepieciešams organizēt šādus testus uz savām kājām. Īsas pastaigas basām kājām uz pludmali, protams, ne tikai nav cietis, bet būs noderīgi, bet garas pastaigas bez apaviem ir jāizvairās.

Diagnostika

Ja sāpes papēžos, kad kājām regulāri parādās uz pāris nedēļām, jādodas pie ārsta. Pirmkārt, viņš jautā, kad tieši sāpes rodas un kad tas notiek, cik intensīva ir, un vai sāpes kopā ar jebkuriem citiem simptomiem. Lai noteiktu cēloni papēža sāpju, ārsts var izrakstīt rentgenu, asins analīzes Asins analīzes: spoguļa veselību , Ultraskaņas un / vai MRI.