Sejas vingrinājumi palīdz nostiprināt sejas muskuļus, kas nepieciešama pastāvīga apmācība un vingrinājumi. Laika gaitā, sejas audi zaudē savu elastību un pirmie parādās grumbas, āda kļūst matēta. Novecošana - dabisks un neatgriezenisks process. Mēs nevaram apturēt, taču mēs varam palēnināt. Lai to izdarītu, katru dienu darīt vienkāršus vingrinājumus, kas neprasa daudz laika.

Nodrošinot spēkā sejas muskuļus, izmanto, lai izvairītos no sagging audus. Grumbas izlīdzinās, āda kļūst elastīgāka.

Vingrinājumi muskuļiem sejas

• Pirmais vingrinājums nostiprina sejas kontūru un palīdz cīnīties pret izskatu dubultzoda. Atveriet savu muti, sliet zodu ar dūri. Simpātiju zodu uz dūri, palikt šajā amatā uz 5 sekundēm. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
• Otrais vingrinājums palīdz stimulēt asinsspiedienu un kolagēna līmenī lūpām, uzlabojot to kontūru. Pull lūpas uz priekšu skūpstu. Glabājiet tās neziņā par 5 sekundēm, pēc tam atpūsties. Tātad 10 reizes.
• Tonis muskuļus spārniem deguna un ap degunu tuvāk grīvai, mēs piedāvājam šādu uzdevumu. Velciet uz apakšā augšlūpas, sasprindzinājums nāsīm. Palieciet šajā stāvoklī 5 sekundes, tad atpūsties. Atkārtojiet 10 reizes.
• Lai cīnītos pret acs plakstiņu piedāvāt šādu uzdevumu. Acis platas, kā tad, ja jūs vēlaties sasniegt augšējā plakstiņa uzacu. Galva ir nekustīgs. Mēģiniet, cik vien iespējams, palikt šajā amatā.
• Atbrīvoties no grumbām uz pieres, mēs piedāvājam sekojošo. Stāvēt pie spoguļa, viņa galva nekustīgs, pleci atviegloti. Pacelt uzacis uz augšu. Ja izdarīts pareizi, tas vingrinājums, jūs sajutīsiet, ka jūsu ausis kustētos. Atkārtojiet 10 reizes.
• Nākamajā vingrinājums nostiprina sejas kontūru lūpām un samazina sīkās krunciņas ap muti. Izspiest lūpas, piespiežot viņus stingri pret smaganām aptuveni 5 sekundes. Nelietojiet izspiest ar žokļu un zobu. Un tā 10 reizes pēc kārtas.
• Tagad veikt muskuļu vaigu kaulu augšanu. Stāv pie spoguļa, grumbuļaina degunu. Atveriet muti nedaudz un viņa acis nedaudz atvērtas. Jūs jūtaties spēcīgu spriedzi vaigiem, netālu no deguna. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
• Atpūsties pieres un telpu starp acīm, krunkas starp uzacīm, veikt šādu vingrinājumu spogulī. Novietojiet rādītājpirksts starp uzacīm. Pārvietot jūsu uzacis uz augšu, drūms. Atkārtojiet šo kustību ātri, 10 reizes pēc kārtas.

Tātad, mēs varam secināt, ka sejas vingrinājumi ir tik efektīva, ka nav izmantot tas ir vienkārši neiespējami.

Taču, lai sasniegtu vēlamos rezultātus, ir nepieciešams centību un stimuls.

Neskatoties uz to, ka novecošanās ietekmē hormoni ir neizbēgama, ir daudzi instrumenti, kas var padarīt sausu, niezi un plānas ādu gludu, svaigu un veselīgu. Tā sākums menopauzes samazina kolagēna ražošanai, galvenokārt izmanto ādas kopšanas vielām, kas var palēnināt šo procesu un atjaunot novecošanās ādas.

Pētījumi liecina, ka retinoīdi, jo īpaši - retinola, ne tikai ir iespēja palielināt kolagēna sintēzi, bet arī, lai kontrolētu ādas pigmentācija. C vitamīns arī veicina kolagēna sintēzi, un, turklāt, piešķir ādai veselīgu mirdzumu, un uzlabo tās tonusu.

Šādas peptīdi kā palmitol tripeptīda-38 un palmitol pentapepfida palīdz organismam ražot kolagēnu un elastīnu, un padarīt novecošanās ādu elastīgāku un gluda. Lai tiktu galā ar menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus un ādas apsārtums, ieteicams lietot kosmētiku, kas sastāv no pretiekaisuma vielu, piemēram, bisabolols un izraksta kumelīšu aptiekā. Dažās mūsdienu anti-novecošanās kosmētiku veidiem nodrošina arī peptīdi, kas kontrolē neirogēnu iekaisumu - tas ievērojami atvieglo iepriekš minētajiem simptomiem.

Dehidratēts ārējā barjera epidermas ir ļoti izdevīgs ēteriskās taukskābes, fitosterīnu un keramīdi. Tieši karstā mirgo laikā var lietot ziedes, samazinās kapilāru (tiem jābūt noteicis ārsts), un izvairīties izraisa, piemēram, alkohols, pikantu pārtikas un ilgstošas ​​atrašanās saulē.

Rūpes par novecošanās ādas

Spēcīga anti-novecošanās sekas ir šīs antioksidanti Antioksidanti: patiesība par bēdīgi ieguvumiem Kā superoksīda dismutase, Gingko biloba, un ekstraktiem baltā un zaļā tēja. Tie arī aizsargā ādu no brīvo radikāļu kaitējumu nākotnē.

Izvēloties pareizo stratēģiju novecošanās ādas kopšanas jāņem vērā samazinājumu hormonu līmeni, jo bez šī, kādi pasākumi būs neefektīvi aprūpi. Sievietēm pēc menopauzes jādzer daudz ūdens - tas ir nepieciešams procesa kolagēna un lai novērstu izžūšanu ādas. Papildus iepriekš minētajām sastāvdaļām, tas ir ieteicams izmantot eļļas, kas veicina hidratāciju, uzturu un ādas reģenerāciju. Tā, piemēram, ēteriskā eļļa Ēteriskās eļļas un koncepcija: var palīdzēt rozes?   palisandrs un jasmīns Jasmine aromterapija Royal aromāts garastāvoklis, veselība, skaistums   Tas nodrošina intensīvu mitrināšanu un burkānu sēklu eļļu un mežrozītes, Argana eļļa un ir antioksidanta īpašības, kas padara ādu gludu un atjaunotu ārējo lipīdu barjeru. Turklāt, ēteriskās eļļas tikai palīdzēt mazināt stresu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze Tas arī veicina ādas atjaunošanos.

Salapot - viens no svarīgākajiem soļiem, lai atjaunot ādu, jo īpaši attiecībā uz sievietēm pēc menopauzes, kad šūnu atjaunošanos palēnina ievērojami. Ik pēc pāris mēnešiem, jūs varat veikt profesionālu pīlings pie kosmētiķis - tas ne tikai palīdz noņemt vairāk atmirušās šūnas, nekā ir iespējams mājās, bet arī, lai stimulētu veidošanos kolagēna šķiedru.

Rūpēties par novecošanos ādas vajadzētu izvēlēties visintensīvākā moisturizers; lieliska izvēle, lai tauku krēmi, kas parasti savā jaunībā būtu jāizvairās. Neskatoties uz to, ka vīriešiem vecuma hormonālās izmaiņas notiek lēnāk un ar mazāk smagiem simptomiem nekā sievietes, vīrieši vecāki par 35-40 gadiem, ir arī ieteicams sākt regulāri mitrināt ādu. Pareiza aprūpe var palīdzēt jums saglabāt savu ādu jaunu un skaistu, lai gados. Turklāt - jo ātrāk tu sākt rūpēties par ādu, jo labāk rezultātu. Papildus kosmētiku, ļoti efektīvs līdzeklis, āda ir jūsu uzturs. Noteikti nekādus veselīgu tauki, piemēram, omega-3, kas ir ietverta gaļas lašu un riekstiem; Tie baro ādu no iekšienes, un veicināt tās dziļu mitrināšanu.

Visbeidzot, tas ir nepieciešams, lai aizsargātu ādu no ārējiem faktoriem, kas veicina novecošanos. Regulāra lietošana pretiedeguma un izvairoties no kaitīgiem ieradumiem - varbūt visefektīvākie pasākumi, lai atjaunot ādu.

Vājina ietekmi hormonu

Varbūt ir pienācis laiks atbrīvoties no negatīvajām nozīme, kas saistītas ar hormoniem, menopauzes, un to ietekme uz ādu .  Hormoni - tas ir patiešām ļoti spēcīgs vielas, kas spēlē lomu praktiski visās bioloģiskajiem procesiem, un kas ietekmē cilvēku uzvedību .  Un agrāk vai vēlāk noved pie ādas novecošanos, bet kā jūs izturaties pret tas ir atkarīgs no jums .  Menopauzes var būt grūts posms viņa dzīvē, varbūt tikai posms pārejai, kas ir tās plusi un mīnusi .  Pirmajā gadījumā, jums ir tikt galā ar psiholoģiskajām sekām šajā periodā, un bieži vien tas ir grūtāk nekā grumbas un atbrīvoties no vecuma plankumi .  Otrajā gadījumā, jums būs daudz vieglāk iet caur šo posmu, un jūs brīnums, kā jūsu iekšējais stāvoklis ietekmēs izskatu .  Nekad neaizmirsīšu, ka menopauze un novecošanās - nav slimība, bet tikai rezultāts dabas izmaiņas; Jūs nevarat pagriezt atpakaļ pulksteni, šos procesus, bet to darīt tie neietekmē jūsu dzīves kvalitāti un attieksmi pret sevi - tas ir jūsu spēkos .