Klasiskā masāža (dažās valodās to sauc zviedru masāža) ir populārākais un labi zināms viedokli masāžas rietumu pasaulē. Ja jūs nekad neesmu darījis masāža, tas ir labākais, lai sāktu ar klasisko masāžu. Ja jūs domājat, ka jūsu ķermeņa vajadzībām dziļāku pētījumu, un jūs varat paciest lielu spiedienu un pat diskomfortu, lai atvieglotu muskuļu sāpes, mēģiniet dziļo audu masāža, kas ir forma klasiskā masāža. Kopumā, atkarībā no vēlmēm un klienta vajadzībām, kā arī no tā, kas ir masāžas terapeits paņēmienus, klasiskā masāža var būt diezgan maigs un nesteidzīgo, un ļoti intensīva un grūts.

No klasiskās masāžas principi balstās uz Rietumu jēdzieniem anatomiju un fizioloģiju, kas parasti kontrastēja ar teoriju enerģijas kanāliem (meridiāna), kas nodarbina cilvēkus, kuriem ir Āzijas masāžas paņēmienus.

Standard klasiskā masāža sesija ilgst 50 līdz 60 minūtes. Ja persona ir īpašas problēmas ar muskuļiem un locītavām, ieteicams nodarbības ilgst 75-90 minūtes.

Cik ir sesija klasiskā masāža

Neatkarīgi no dažādiem klasiskās masāžas sesijas eksperta laikā ir nepieciešams eļļot klienta ķermeņa masāžas eļļa. Tad viņš veic dažādas masāžas kustībām dažāda stipruma un dažādiem ritmiem - tie iesildīties muskuļu audus, atpūsties sakostiem muskuļus, noņem spriedzi. Klasiskā masāža veicina relaksāciju Relaksācija un stresa - klusums, nav panikas!   - Gan fizisko un psiholoģisko.

Pirms sesijas, terapeits vajadzētu jautāt jums par to, vai jums ir kādas traumas vai slimības, kuru dēļ ir nepieciešama masāža veikt īpašus piesardzības pasākumus. Noteikti pastāstiet ārstam, ja Jums ir muskuļu sāpes, alerģijas, un, ja Jums ir iestājusies grūtniecība. Bez tam, jums vajadzētu nekavējoties pastāstīt, kāda veida masāžas vēlaties - mīksts vai intensīvāks. Classic un jebkuru citu masāžu nav ieteicams, ja esat slims (pat tad, ja jums ir saaukstēšanās).

Pēc prejudiciālu saruna terapeits jums pateiks, cik atrodas uz masāžas galda - sejas uz augšu vai uz leju, un ārā no istabas, lai dotu jums laiku, lai sagatavotos. Pirms ievadīt atkal, viņš klauvē pie durvīm, un jautāt, ja jūs esat gatavi.

Pirms sesijas klasiskās masāžas cilvēki mēdz izģērbties pilnīgi un guļ uz galda, slēpjas aiz dvieli vai lapas. Masieris atver tikai to ķermeņa daļu, jūs strādājat brīdī. Ja jūs nevēlaties būt sesijas pilnīgi kails, jūs nevarat noņemt apakšveļu - tā dara daudzi cilvēki, kas apmeklē masāžas saloni nav kļuvusi par ieradumu.

Sākumā sesijas klients parasti atrodas uz leju uz galda ar galvu īpašu nišu forma burtu U. kā likums, sāciet ar muguras masāžu, tad masējiet kājas, tad Pagriezts klientu. Tagad speciālists vēlreiz masējot pēdas - no otras puses, rokām, kakla un pleciem. Daži masāžas terapeiti dara masāžu citā secībā. Sesijas klasiskās masāžas laikā jūs varat lūgt masāžas terapeits pievērst lielāku uzmanību, lai man, vai šo ķermeņa daļu; Tāpat pārliecinieties, lai pastāstītu viņam, ja jūtat diskomfortu vai sāpes.

No klasiskās masāžas vēsture

No klasiskās masāžas izgudrojums tradicionāli kreditēts ar Zviedrijas fiziologs un ārsts Peru Henrik Ling (1776-1837). Viņš izveidoja ne tikai sistēma klasiskā masāža, bet fizikālā terapija, viņa darbu pie Stokholmas Universitātes laikā. Klasiskā masāža ir kļuvusi par pamatu sporta, aromterapijas masāža un dziļo audu masāža. Angļu valodā, šāda veida masāža ir pat sauc zviedru masāža. Pēdējo simts gadu laikā, iespējams, tas nebija rakstīts grāmatā veltīta masāža, kur Ling nevar saukt tēvs klasiskā masāža. Patiesībā, Ling nebija radījusi šāda veida masāža - tā bija daļa no sistēmas Viņi izstrādāja tā saukto zviedru vingrošana, vai mācību programmas, pamatojoties Ling 1813, Royal Centrālā institūta vingrošana.

Sākotnēji pamata kustības klasiskās masāžas paņēmienus tika glāstīja, mīcīšanai, Effleurage un berzes (vēlāk viņi piebilda vibrācija). Lai noteiktu šīs masāžas kustības literatūrā ir plaši izmantoti - un joprojām izmanto - franču terminus (Effleurage - glāstīja, Petrissage - mīcīšanai, tapotement - Effleurage un domstarpības - sasmalcināšana). Darbos Per Henrik Ling, kā darbos viņa sekotājiem, šie noteikumi netiek ievēroti. No kurienes viņi nāk no?

Holandiešu ārsts Johann Georg Mezger (1838-1909) pielāgots Francijas nosacījumus pamata masāžas kustībām un sistematizēti masāžas tehnika, kas tagad ir plaši pazīstams kā klasisko masāžu. Ap otrajā pusē 19.gadsimta, jēdziens "zviedru vingrošanas sistēmā" dzimis jēdzienu "zviedru masāžas sistēmu", bet Ling tika izveidota sistēma, vingrošana. Par pirmo grāmatu, kas veltīta sistēmai Ling autori, ko izmanto Francijas termini, kas pirmo reizi sāka piemērot Metzger. Vēlāk šie noteikumi ir kļuvuši saistīta galvenokārt ar Ling un viņa sistēmu.

Jau līdz 1890., tas ir publicēts daudz grāmatu (ne tikai pieder pie pildspalva ārstu) ar tekstu un ilustrācijām, kas raksturo kustības klasiskā masāža. Tās dibinātājs autoriem šo darbu sauca Ling. Tajā pašā laikā klasiskā masāža beidzot atdala pārstāvību sabiedrību no ārstnieciskā vingrošana, un kļuva par neatkarīgu virziens terapijā. Bez nenovērtējot nozīmīgumu sasniegumiem Per Henrik Ling, mums jāatceras, ka pirmā persona sistematizēt paņēmienus klasiskās masāžas bija Johann Georg Metzger.

Klasiskā masāža var samazināt līmeni stresa hormona kortizola

Pēc masāžas, jūs ne tikai domāju, ka jūs esat kļuvis klusāks un stress atkāpās otrajā plānā. Nesenais pētījums parādīja, ka klasiskā (vai zviedru) masāža faktiski samazina stresa hormonu līmeni Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   - Kortizola - organismā. Turklāt tika konstatēts, ka masāža var uzlabot galvenos "kareivjiem" no imūnās sistēmas - baltos asinsķermenīšus. Pat skeptiķi norāda, ka pētījuma rezultāti ir ļoti daudzsološi.

Pētījums aptvēra 53 pieaugušajiem. 29 no viņiem devās uz sesijām klasiskās masāžas ilgums 45 minūtes vienu vai divas reizes nedēļā piecas nedēļas. Pārējās 24 priekšmeti arī bieži devās uz gaismas masāža.

Izrādījās, ka subjekti pirmās grupas piecu nedēļu ievērojami samazināja līmeņa kortizola, paaugstināts oksitocīna (hormona, kas spēlē lomu rašanos sajūtu uzticības citiem), un palielināja skaits balto asins šūnu. Tāpat tika atzīmēts samazinājumu antidiurētiskā hormona (pazīstams arī kā vazopresīna), kuru darbība ir saistīta ar augstu kortizola. Pacientiem, kuri gāja pie maigu masāžu, šādas izmaiņas tika atzīmēts.

Zinātnieki, kuri veica pētījumu, sacīja, ka derīgās īpašības klasiskā masāža ne tikai. Tā var arī stabilizēt asinsspiedienu, novērst sāpes un stīvumu locītavās, palīdz cīnīties ar nemieru Trauksme - kā atšķirt normālu no slimībām?   un depresija Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis .

Izgulējumu - slimība, kurā mīksto audu mirst, jo ilgstošas ​​spiediena un nepietiekama asinsapgāde. Par spiediena čūlas cēlonis parasti ir ilgstošs nekustīgums - ir saistīts ar to, un savu vārdu. Tie var būt arī veidojas, piemēram, cilvēki, kuri ilgu laiku ratiņkrēslā. Agrīna ārstēšana spiediena čūlu mājās var novērst audu bojājumus un nopietnas komplikācijas.

Mājās, jūs varat ārstēt izgulējumu 1 un 2 grādiem. Vienīgā zīme izgulējumu parasti ir 1 pakāpe apsārtums (hyperemia), kas neiespiežas pat pēc spiediens uz ādas zonā pārtrauca. Tas ir saistīts ar to, ka asinsvadi lietošanas vietā, asins pārplūdes. Šī funkcija nedrīkst radīt bažas, bet, ja jums nav rīkoties agrāk vai vēlāk būs spiediena čūlas 2. pakāpē - augšējā slāņa ādas (epidermas) sāk nedaudz pārslains, un patoloģiskais process ietver zemādas audos.

Ja to neārstē, kaitējums mīksto audu izplatīsies dziļāk, līdz tie sasniedz kaulu. Tajā pašā laikā ir augsts risks infekcijas slimību.

Samazinot slodzi uz auduma

Tas ir - svarīgākā nosacījums ārstēšanai un profilaksei izgulējumu. Ja tā pati platība ādas uz ilgu laiku, ir zem spiediena, tas nesaņem pietiekami daudz skābekļa un citu būtisku vielu, kas rada agrāk vai vēlāk sāk nekroze. Lai samazinātu slodzi uz auduma, ir ieteicams:

• Izmantot īpašus matrači, gultas pārklāji un / vai krēsli, kas paredzēti, lai spiediens ķermeņa masas vienmērīgi vien iespējams. Ievērojiet, ka dažas ierīces izstrādāta, piemēram, īpaši, lai atbalstītu kaklu, var, gluži pretēji, noved pie veidošanos izgulējumu. Tāpēc, pirms iegādāties Pretizgulējuma matrači vai citas ierīces, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu;
• Tie, kas atrodas gultā, jums ir nepieciešams, lai mainītu stāvokli organismā, vismaz ik pēc divām stundām, un kas kustas ratiņkrēslā - ik pēc piecpadsmit minūtēm. Cilvēki, kuri nevar darīt to pats, jums ir nepieciešams, lai ieslēgtu ik pēc divām stundām. Ir svarīgi to darīt pietiekami bieži, jo cilvēkiem patīk risks izgulējumu ir īpaši augsts;
• Sēdekļu atzveltnes ne pacelt vairāk nekā 30 grādiem, vismaz uz ilgu laiku - tas rada pārmērīgu spiedienu uz apakšējo daļu ķermeņa. Krēsli ar regulējamu muguras nevar izmantot, nevis parasto gultu;
• Ja jums ir rūpēties par gultas pacientiem, neatkarīgi no tā, vai viņš ir izveidota izgulējumu, vai ne, par katru dienu, pārbaudīt savu ādu no galvas līdz kājām. Īpaša uzmanība būtu jāpievērš tam, lai āda uz ceļgaliem un potītēm (cilvēki, kas jau sen meli, viņi bieži vien nospiest pret otru, kas var izraisīt izgulējumu) par krokām ādas cilvēkiem ar aptaukošanos, kā arī ķermeņa daļas, kuras tiek regulāri saskarē Piemēram, krēsli ar roku balstiem.

Aizsardzība un ārstēšana skartajās teritorijās

Decubitus (īpaši pēc 1. kārta) - ir, faktiski, atvērta brūce, un pamatprincipi, kuri tos aprūpē, ir tādi paši kā par aprūpi kopīgajiem traumu: tā ir tīra, tuvu, un rūpēties par šo, tāpēc tas bija nedaudz mitrs - tas palielina iespējamību, ka veiksmīgas dziedināšanas bojāto audu.

Pacientiem ar izgulējumu 1 grādu integritāte ādas nav sadalīti. Šie čūlas jātīra regulāri pietiekami, ne mitrumu (piemēram, sviedriem vai urīnā) ilgu laiku saskarē ar ādu un ieziest tās ar vieglu mitrinošu krēmu vai losjonu. Lai rūpētos par spiediena čūlu cilvēkiem, kas cieš no urīna nesaturēšanas, ieteicams lietot krēmus, veidojot ūdensnecaurlaidību plēvi uz ādas.

Ja persona ir izveidojusi izgulējumu 2 grādiem, lai novērstu infekciju un ātruma dzīšana, miris audi ir ieteicams regulāri noņemts. Parasti tas ar ārstu vai medmāsu. Dead audu paliek izgulējumu, rada labvēlīgus apstākļus baktērijām un infekcijām. Tās var arī palēnināt augšanu veselos audus.

Par šo bieži izmanto fizioloģiskā šķīduma (nevis mājās, bet viens, kas tiek pārdoti aptiekās), bet ir arī citi līdzekļi, tīrīšanas izgulējumu. Nelietot uz vaļējām brūcēm nozīmē tīrīšanai veselīgu ādu! Tāpat nav piemērojami antiseptiskas risinājumus, kas ietver, piemēram, ūdeņraža peroksīds - tie var sabojāt jaunus audus, kas veido vietā ādas mirst. Attiecībā izmantot krāna ūdeni, vislabāk ir konsultēties ar ārstu: dažos gadījumos var būt mazgāti ar izgulējumu, taču tas būtu jādara tikai ar atļauju speciālista.

Aizsargāt veselīgu ādu

Healthy Ādas aizsardzība Veselīga āda - katru dienu programma ādas kopšanai   arī ļoti svarīga sekmīgai ārstēšanai spiediena čūlu. Lai to izdarītu, speciālisti iesaka:

• Bieži ņemot vannā;
• Mazgājiet ar maigām ziepēm un siltu (ne karstu) ūdeni;
• Izmantojiet mitrinošus krēmus vai losjonus uz ādas, lai novērstu overdrying;
• Pacientiem ar urīna nesaturēšanu vai izkārnījumos mazgāt tūlīt pēc urinēšanas vai defecating. Tām arī jāizmanto īpašas autiņi.

Papildu ieteikumi

Pareiza uzturs ir būtiska ārstēšanai un profilaksei izgulējumu. Pacientiem jāsaņem daudz šķidruma katru dienu, kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu un vitamīnu. Tajā pašā laikā, jums ir nepieciešams, lai kontrolētu savu svaru - liekais svars palielina varbūtību veidošanās spiediena čūlu.

Infekciju ārstēšana. Jebkura atvērta brūce - tas ir viegls mērķis dažādu infekciju. To simptomi var būt neparasti karsts un skalošanu āda ap izgulējumu vai sarkanām svītrām ar viņu, sāpes par spiedienu uz ādu pie gultas čūlas, pus Izlādējas sievietēm, ja ir pamats bažām   no bojātas ādas, smaržu un siltumu. Nekavējoties pastāstiet savam ārstam, ja Jūs novērojat tādus simptomus; Viņš noteikti kursu antibiotiku terapijas Antibiotikas - vai viņi palīdzēs jums tuvākajā nākotnē? Kā arī īpaša aprūpe bojātu ādu.

Anestēzija. Ja persona sūdzas par sāpēm spiediena čūlas vajadzētu runāt ar savu ārstu - kā likums, šādos gadījumos pretsāpju līdzekļus.