Rokas nezinu par pārējiem. Tās padara jūs sviestmaizi no rīta, sakārtot seju un matus, iegūstot īsziņu, atvērtas desmitiem logiem katru dienu, sarokoties. Nav daudz gadījumi, kad rokas nav aktīvi piedalīties. Turklāt tie ir, kā mēs zinām, raksturīga sieviete, un to nevar neņemt vērā jebkurā gadījumā. Šeit ir daži padomi, kas ļaus jums, lai atalgotu viņu pašu rokās par savu darbu.

• Valkājiet cimdus. Gumijas cimdi ir nepieciešamas, ja jūs strādājat mājās, izmantojot kodīgas ķimikālijas. Ādas vai vilnas cimdi ir nepieciešami, lai aizsargātu savas rokas no aukstā ziemas gaisā. Neaizmirstiet valkāt cimdus, strādājot dārzā - zemes saskare ar ādu žūst ļoti ātri.
• Aizsargājiet rokas no saules. Pat cilvēki, kuri regulāri lieto aizsargkrēmu uz sejas, kakla, rokām un citām atklātām ķermeņa daļām, bieži vien aizmirst par roku. Tikmēr, viņi bieži vien ir pakļauti saules gaismu, tāpēc ka diena pārliecinieties piemērot viņiem krēmu ar SPF vismaz 15.
• Vecuma plankumi, kas mēdz notikt galvenokārt uz rokām, jūs uzreiz iepriekš. Viens no galvenajiem iemesliem to izskatu - trūkums aizsardzību pret saules stariem. Ja jums jau ir parādījušies plankumi, izmanto īpašus krēmus, ādas balināšanai.
• Izelpa ir svarīga daļa no ādas kopšanai. Salapot ādu no rokām ir labāk izmantot tos pašus līdzekļus, kā par personu; ķermeņa skrubji var būt pārāk skarbu maigo ādu uz rokām.
• Mitrina. Bieža mazgāšana Roku sausina ādu, tāpēc jums ir nepieciešams piemērot tos regulāri mitrina losjoni vai krēmi. Dienas laikā, izmantot gaismas losjons, un pirms gulētiešanas Dreams: kā saprast savus sapņus   smērēt rokas taukainu krēmu, kas satur augu eļļu.
• Masāža. Masāža jūsu rokas, kad viņi smērēt krēmu vismaz reizi dienā. Begin masāža ar rokām un pēc tam iemasējiet katru pirkstu atsevišķi, no pamatnes līdz galiņiem.

Maskas rokām

Ūdens, ziepes, sadzīves ķīmija neatgriezeniski ietekmēt ādu, liedzot tai mitrumu un izraisīt priekšlaicīgu izskatu vecuma. Lai pastāvīgi saglabātu skaistu, gludu ādu, krēmi, nav pietiekami; kā arī sejas, rokas ir barojoša, anti-novecošanās, mitrinošu masku. Viņiem nav jāpērk veikalā - Efektīva maska ​​var pagatavot ar savām rokām, no produktiem, kas ir gandrīz katrā mājā.

• Medus maska. Jums būs nepieciešams: 1 olas dzeltenums, 1 tējkarote auzu un 1 ēdamkaroti medus. Sajauc sastāvdaļas, Uzklājiet masku uz rokām un cimdus, kas izgatavoti no plānas polietilēna. Pēc 15-20 minūtēm, noskalot un piemēro mitrinātājs uz rokām.
• Kartupeļu maska. Simpātiju 2-3 siltu vārītu kartupeļus un pievieno pienu, kas nebija ļoti šķidrs paste. Uzklājiet masku uz rokām un cimdus. Noskalo kad tā atdziest.
• No olas dzeltenuma maska. Sajauciet 1 olas dzeltenums, 1 ēdamkarote jebkuru augu eļļas un 1 tējkaroti medus. Turiet masku uz 15-20 minūtēm, pēc tam noskalo ar vēsu ūdeni.
• Banānu maska. Simpātiju pusi banānu biezeni Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai , Sajauc ar ēdamkaroti medus, un piemērot masku uz rokām. Noskalo to pēc 15-20 minūtēm ar vēsu ūdeni.
• Burkānu maska. Berzēt uz neliela rīve 1 burkāns, sajauc to ar 1 ēdamkaroti krējuma un 1 viltus tējkaroti olīveļļas. Turiet masku uz 20 minūtēm, pēc tam noskalo ar siltu ūdeni.
• Maska no kartupeļiem. Crush divus kartupeļus viņu ādām, pievieno 50 g piena un 1 tējkaroti olīveļļas. Uzklājiet masku uz rokām un valkāt cimdus; nomazgāt pēc 20-30 minūtēm. Šī maska ​​ir sevišķi noderīga, iekaisumu un ādas kairinājums.
• Maska auzu. Sajauc 6 ēdamkarotes auzu miltu, 2 ēdamkarotes olīveļļas, 2 ēdamkarotes piena un 2 tējkarotes medus. Turiet masku uz 30 minūtēm, pēc tam noskalo ar siltu ūdeni. Šī eļļa ir ļoti noderīga, sausai ādai.
• Maska ar mandeļu eļļu. Sajauc 25 g mandeļu eļļu, 25 g medus, 1 olas dzeltenumu un sulu no viena citrona. Uzklājiet masku uz rokām un cimdus. Jūs varat saglabāt masku no pusstundas līdz četrām stundām; noskalot ar siltu ūdeni.
• Par glicerīna maska. Sajauc 1,5 ēdamkarotes zemes auzu vai auzu miltu, 1 ēdamkarote karsts ūdens 1 ēdamkarote olīveļļas, 1 ēdamkarote citrona sulas un 1 ēdamkaroti glicerīna. Turiet masku uz 10-15 minūtēm, pēc tam noskalo ar siltu ūdeni.
• Parafīna maska. Šī maska ​​ir gūti daudzās skaistumkopšanas salonos, bet tas ir pilnīgi iespējams darīt mājās. Piesakies mitrinātājs uz rokām, un pēc tam - siltu šķidro parafīnu. Put celofāna cimdus un saglabāt maska ​​vismaz 10-15 minūtes. Šī maska ​​palēnina novecošanās procesu, mazina locītavu sāpes Locītavu sāpes - kā saprast, kas notiek?   un mazina muskuļu sasprindzinājumu.
• Par avokado maska. Berzēt uz neliela rīve 1 avokado un sajauc to ar divām ēdamkarotēm kukurūzas miltiem. Uzklājiet masku ar vieglām masāžas kustībām - tad jūs ne tikai mitrina ādu, bet arī likvidēt atmirušās šūnas no tā.
• Piena un jogurta maska. Sajauc 2 ēdamkarotes medus un vienu tasi plain jogurts (bez garšas un aromatizētājiem). Šī maska ​​lieliski nomierina un baro ādu. Tas būs vēl noderīgi, ja jūs pievienot to sarīvē nogatavojies persiks Persiki: ieguvumi un kaitē saules augļiem .

Sagatavo masku tieši pirms došanās tos izmantot. Pēc streiku maska, valkā plastmasas cimdus uz rokām vai vienkāršām pakām un wrap tos siltā, mitru dvieli (tas palielina efektivitāti maskas). Glabāt maska ​​vismaz piecām minūtēm.

Par Taizemes masāža dibinātājs tiek uzskatīts Jivaka Kumar Bhasha, kurš dzīvoja Indijā pirms vairāk nekā 2500 gadiem un bija ārsts no Budas. Paņēmieni, ka viņš praktizē, laika gaitā, nonāktu Taizemē, kur Ajūrvēdas ārstēšanas metodes bija ietekme tradicionālā ķīniešu medicīna Tradicionālā ķīniešu medicīna un ārstēšana problemātiskai ādai . Rezultāts ir saplūšana dažādu austrumu dziedināšanas praksēm, kas pats par sevi ir kļuvusi par unikālu galamērķis alternatīvo medicīnu.

Daudzus gadsimtus, Taizemes masāža darīts ar mūkiem un to studentiem - viņi to izmanto kā viena sastāvdaļa Taizemes medicīnā.

Vēsture Taizemes masāža

Budisms izcelsme ir Indijā, kur viņa atbalstītāji jau pirms tūkstošiem gadu, ar plašām zināšanām medicīnas jomā. Kad reliģija sāka izplatīties uz citām Āzijas daļās, ar viņas saņem izplatīšanu un medicīnas praksi, kas kalpoja par pamatu attīstībai Taizemes masāža.

Tiek uzskatīts, ka dibinātājs Taizemes masāža ir Shivago Komarpay, kurš bija laikabiedrs Gautama Buddha. Pat tad, masāžas iekļauj jautājumus, kas līdzīgi jogas asanas - domāju, ka tas uzlabo terapeitisko efektu.

Kad budisms gada 3. gadsimtā pirms mūsu ēras sasniedza teritoriju mūsdienu Taizemes, tempļos, kas būvētas tur bija ne tikai patvērumu, bet arī skolām, kas varētu mācīt dažādas ārstēšanas metodes - tostarp, un masāžas.

Monks, kas veica apmācību, vīrieši bija, un mācīties no viņiem, arī varētu būt tikai vīrieši. Savukārt, mūki sekoja norādījumus seno manuskriptu. Pēc skolas beigšanas, vietējie vīrieši mutiski nodotas šīs zināšanas citiem viņu ģimenes locekļu - un tā tas gāja no paaudzes paaudzē.

In 1778, daudzi teksti veltīti Taizemes masāžas un citas dziedināšanas praksēm tika iznīcinātas Birmas iebrukuma laikā. King Rama III pavēlēja saviem vīriem, lai savāktu atliekas oriģinālo tekstu, un iemūžināt tos sienu gleznojumiem un statujas, no kuriem daži pat šai dienai var redzēt templī Wat Pho Bangkokā.

Taizemes masāža ir ievērojami atšķiras no tā, ko pārstāvji Rietumu kultūrā pieraduši saprast vārdu "masāža". Jo īpaši, vai Taizemes masāža, klients pilnībā clothed un guļ uz īpašu paklāja uz grīdas; Līdz ar to nav eļļas vai krēmi, piemēram masāža ir nepieciešama.

Starp tehnikām Taizemes masāža, ko var izmantot pa visu ķermeni, un par tās atsevišķu daļu: šūpojot, ritmisku kontrakcijas muskuļus, dažādās nostājas, ka klients saņem caur masieri, un stiepšanās.

Galvenais mērķis Taizemes masāža - celt ķermeni, prātu un garu, lai līdzsvarotu un harmoniju, kas veicina pašatjaunošanās organismu. Masieris sāk sesiju ar Puja - dievkalpojumu, koncentrējoties uz četrām valstīm prātā:

• Laipnība;
• Labestība;
• No otras puses prieks;
• Nosvērtība.

Šī prakse palīdz masieris un klients noslēdz meditatīvā stāvoklī, koncentrēties uz enerģētikas un elpu, un savā ziņā, lai ieslēgtu cilvēka ķermeni tukšā traukā, kas var pieņemt sadzīšana enerģiju, un sasniegtu iekšējo brīvību. Laikā Puja speciālists norāda uz Budas, Jivaka (viens no dibinātājiem Taizemes masāža) un viņa tiešā skolotāja. Viņš lūdz sadzīšana klientam, par sevi, par visiem tiem, kas, kā viņš ir zināms, jābūt sadzīšana, kā arī planētas un pasaulē. Tas ir nepieciešams, jo tradicionālā Taizemes masāža ietekmē ne tikai fiziskais ķermenis, bet arī uz neredzamu enerģiju reibumā lielāku jaudu.

Jāatzīmē, ka pretēji dažu plaši izplatītam uzskatam, Taizemes masāža nav nekāda sakara ar erotisku masāžu un pakalpojumu sniegšanu seksuāla rakstura.

Kā tas notiek

Taizemes masāža ir dažreiz sauc arī par jogas masāžu, jo sesijas laikā terapeits kustas klienta ķermeni tādā veidā, lai pieņemt līdzīgus noteikumus dažiem jogas asanas. Daudzi cilvēki saka, Taizemes masāža - tas ir tāpat kā joga bez savām pūlēm. Izmanto arī muskuļu kompresiju, locītavu mobilizācija un akupresūras. Gaitā Taizemes masāžas sasniedza dziļu relaksāciju, bet pēc tam cilvēki justies barošanās.

Tipisks Taizemes masāža ilgst vienu līdz divas stundas. Sesijas laikā, cilvēks pilnībā sagatavots un guļ uz plānas paklāja uz grīdas; Nav masāžas eļļas netiek izmantoti.

Taizemes masāža ir noderīga

Taizemes masāža atslābina ķermeni un prātu, palīdz mazināt stresu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze Tā uzlabo asinsriti, dod spēku, uzlabo elastību organismā, palielina kustību no locītavām. Turklāt, tas ir noderīgs cilvēkiem, kas cieš no augsta trauksme Trauksme - kā atšķirt normālu no slimībām?   un slikta koncentrēšanās. Taizemes masāža ir arī bieži izmantoti kā daļa no attieksmes pret cilvēkiem, kuri ir cietuši dažādas sporta traumām.

Piesardzības pasākumi

Taizemes masāža nav ieteicama šādām personu grupām:

• Cilvēki, kas cieš no infekcijas ādas slimībām, kā arī tiem, kuriem ir atvērtas brūces;
• Cilvēki, kuri ir nesen veikta operācija;
• Cilvēki, kas notika nesen, ķīmijterapija vai staru terapija Staru terapija vēža ārstēšanā: apstarošana palīdzība Ja ārsts nepieprasa citādi;
• Jo gaitā Taizemes masāža ir risks, ka asins recekļi var sākt virzīties caur asinsriti (tas var būt ļoti nopietnas sekas), cilvēki, kuri ir pakļauti asins recekļi, šī masāža ir arī nav ieteicams. Ja Jums ir sirds slimība, konsultējieties ar savu ārstu, pirms dodaties uz Taizemes masāža;
• Grūtniecēm, kas vēlas izjust labvēlīgo ietekmi Taizemes masāžas jābūt arī iepriekš konsultējieties ar savu ārstu. Jebkurā gadījumā, tie ir jādara, masāža tikai pilnvarotām personām, kas dod viņam tiesības strādāt ar grūtniecēm;
• Taizemes masāža nevar izdarīt jomā zilumi, iekaisumu, nesaauguši brūces, jaunveidojumi, trūces, un pēdējos lūzumu.

Papildu ieteikumi

• Pirms sesijas Taizemes masāža nevajadzētu ēst smagu ēdienu.
• Ja Jums ir kāda slimība, pārliecinieties, lai pastāstītu par masieri.
• Ja, seansa laikā jūs piedzīvo diskomfortu, ir arī nepieciešams, lai pastāstītu par masieri.