Kā tikt galā

Vai pastāv izārstēt osteohondroze Osteohondroze - uzzināt, kā pareizi sadalīt svaru   mugurkaula kakla? Diemžēl tas nav iespējams pilnībā izārstēt osteohondrozes. Fakts, ka mugurkaula diskiem ir ļoti slikta asins apgādi, lai viņi pārtrauktu process iznīcināšanu kombinētās darbības ir iespējams, un atjaunot to, kas tika iznīcināti, - nē.

Tātad, ko darīt ar kakla osteohondrozes Dzemdes kakla osteohondroze - Par daudz biroja darbiniekiem Kā atbrīvoties sevi no sāpēm? Akūtas muguras sāpes mugurkaula kakla apstrādāta ar maigu pareizajā pozīcijā mugurkaula, pretsāpju un mazina spazmas kakla muskuļos narkotikām. Šie izstrādājumi tiek lietots kā injekcijas, kapsulas vai tabletes iekšķīgai lietošanai, taisnās zarnas svecītēm, kā arī krēmu, gēlu un ziežu lokāli lietojamu. Jūs varat apvienot analgētisko efektu narkotiku ar fizioterapijas - ārstniecisku efektu, būs daudz lielāka. Piemēram, elektroforēzes ir ļoti efektīvs kakla zona ar novokaīnu un hidrokortizona Hidrokortizona - zāles, kas varētu glābt pacienta dzīves .

Pēc tam, kad samazināja sāpes, izrakstīt fizioterapiju (rehabilitācijas - LFK). Vingrošana osteohondroze mugurkaula kakla daļā ir galvenā ārstēšanas metode, visām citām metodēm - papildu. Nodarbības sākas no stāvokļa guļus, tad kad sāpes beidzot esam tādā stāvoklī sēdus un stāvus, ļoti lēnām un pakāpeniski palielinot slodzi vingrojumu terapijas ārsta uzraudzībā.

Pirmajās nodarbībās ieteicams ne vairāk kā trīs vai četras vingrinājumi, atkārtojot katrs no tiem trīs - piecas reizes. Bet lēnām (ļoti lēni, ko kontrolē sāpes) summu izmantošanas un atkārtojumu skaitu palielinās. Un tikai pēc tam, kad kopa vingrinājumi būs pilnībā saskaņota, klases tiks pakļauti mājās. Svarīga šajās klasēs - tas regulāri un pakāpeniska uzkrāšanās no stresa. Jūs nevarat veikt apļveida rotācija galvas - tas palielina slodzi uz mugurkaula kakla daļā. Kad osteohondroze mugurkaula kakla daļā radīs lielāku sāpēm un pagarinot periodu saasināšanos.

Kopums vingrinājumi pacientiem ar kakla osteohondrozes

• Sākuma stāvoklis - stāvus vai sēdus uz krēsla, viņa rokas noslīdēja; lēni un maigi pagrieziet galvu pa labi, cik vien iespējams, bez sāpēm, un pēc tam tikpat lēnām atgriezties sākuma stāvoklī un pagrieziet galvu pa kreisi; Pabeigt vingrinājumu 5-10 reizes;
• Sākuma stāvoklis - stāvus vai sēdus uz krēsla, viņa rokas noslīdēja; nolaist galvu, mēģinot izspiest, cik vien iespējams, zoda līdz krūtīm, tad paceliet un veic sākuma stāvoklī; Pabeigt vingrinājumu 5-10 reizes;
• Sākuma stāvoklis - stāvus vai sēdus uz krēsla, viņa rokas noslīdēja; lēni un uzmanīgi noliekt galvu atpakaļ, bet velkot zoda; Pabeigt vingrinājumu 5-10 reizes;
• Sākuma stāvoklis - stāvus vai sēdus uz krēsla; ievietojiet vienu plaukstu uz jūsu pieres un piespiediet to, lai novērstu aktīvs noliekt galvu pa priekšu uz dažām sekundēm; laiks atpūsties un atkārtojiet uzdevumu; Pabeigt vingrinājumu 5-10 reizes;
• Sākuma stāvoklis - stāvus vai sēdus uz krēsla; iebāza roku uz viņa galvas temporālo reģionā, novēršot aktīvs noliekt galvu uz sāniem uz dažām sekundēm; laiks atpūsties un atkārtojiet vingrinājumu, no otras puses; Pabeigt vingrinājumu 5-10 reizes;
• Sākuma stāvoklis - stāvus vai sēdus uz krēsla; likts abas rokas uz vienu citu zem zoda, novēršot aktīvs noliekt galvu uz jūsu krūtīm uz dažām sekundēm; laiks atpūsties un atkārtojiet vingrinājumu, no otras puses; Pabeigt vingrinājumu 5-10 reizes;
• Sākuma stāvoklis - stāvus vai sēdus uz krēsla; likts abas rokas uz vienu otru jomā kakla, novēršot aktīvā Atlieciet galvu atpakaļ uz dažām sekundēm; laiks atpūsties un atkārtojiet vingrinājumu, no otras puses; Pabeigt vingrinājumu 5-10 reizes;
• Sākuma stāvoklis - stāvus vai sēdus uz krēsla, viņa rokas noslīdēja; Maksimālais pacelšanas jūsu pleciem un turiet šajā stāvoklī uz dažām sekundēm, tad nolaidiet plecus, atpūsties visus muskuļus kakla un plecu un veikt dziļu elpu; Es jūtu, ka smago roku pull jūsu pleciem uz leju uz dažām sekundēm; Pabeigt vingrinājumu 5-10 reizes.

Kādi ir nosacījumi, jums ir nepieciešams sekot pacientus ar osteohondrozi uz kakla

Vispirms jums ir nepieciešams, lai pareizi aprīkot savu gultu. Bāze ir jābūt dzīvoklis gultas. Ja nav īpaša lateksa matracis, matracis saskaņā ar parasto var likt koka vairogu. Uz augšu no tā var segt ar vienu vai divām plānām pietiekami mīksts, matrači.

Spilvens ar kakla osteohondrozes, jābūt mazai, tas ir labāk izmantot īpašas ortopēdiskie spilveni, kas ir īpašas spilveni par kaklu - kakla jāpalielina - tas nodrošina labu asinsriti smadzenēs.

Pacienti ar osteohondrozes un mugurkaula kakla daļā vajadzētu arī atcerēties, ka jūs nevarat veikt asus pagriezienus no galvas, rotācijas galvas kustības. Jūs nevarat palikt ilgi tādā pašā stāvoklī ar noliekt vai pagriezt uz vienu pusi no viņa galvas. Ja tas strādā stāju, darba dienas laikā darīt daži sporta piecu minūšu pārtraukumu, kura laikā jūs varat veikt dažas fiziskie vingrinājumi mazināt spriedzi no muskuļiem kakla.

Papildus fizikālās terapijas sesijām ir palielināt vispārējo kustību aktivitātes - tas palīdzēs uzlabot vielmaiņu Metabolisms: dzīvības pamats visām dzīvajām būtnēm Ieskaitot mugurkaula. Tas arī palīdzēs labot sabalansētu uzturu. Tikai veselīgs dzīvesveids var dota iespēja dzīvot bez sāpēm cilvēkiem, kas cieš no osteohondrozes no mugurkaula kakla daļā.

Galina Romaņenko

Kā spondylosis

Dažos gadījumos, spondiloze ir bez simptomiem, un tiek atpazīta kā izlases konstatējumu radioloģiskos izmeklējumos citā gadījumā. Vairumā gadījumu tas atbilst sākotnējām attīstības stadijās un neizrāda kaulains izaugumiem. Šajā posmā spondilozi var izpausties vieglas sāpes sākumā kustības, kas iet pēc treniņa, un daži ierobežotu mobilitāti mugurkaula. Sāpes var izzust un parādīties atkal. Par sāpes, kas saistītas ar abu kaulu piešiem notikums, un spazmas no muguras muskuļiem.

Spēcīgāka un pastāvīgas sāpes rodas otrajā posmā slimības, tiem pievienota ierobežota mobilitāte mugurkaula un nogurumu.

In III stadijas slimība kaulu izaugumiem, sasniedzot pret otru, saskarei un drošinātāju, lai izveidotu vienotu konglomerāts, kas bloķē kustība attiecīgajā reģionā mugurkaula. Šajā posmā sāpes pazūd, bet atbilstošais palielinās stinguma mugurkaula.

Spondiloze bieži apvienojumā ar citiem vielmaiņas slimībām, mugurkaula, piemēram, osteohondrozes Osteohondroze - uzzināt, kā pareizi sadalīt svaru .

Diagnoze spondiloze

Diagnosticēt spondylosis, tas ir nepieciešams, lai veiktu rentgena pārbaudi mugurkaula. X-ray parasti ir skaidri redzamas knābis kaulains izciļņi.

Apstrādājot spondiloze

Kad izteiktas sāpes attiecas pretsāpju, parasti nehormonālus pretiekaisuma līdzekļus (NPL) - Voltaren Voltaren - iekaisuma un sāpju , Nice, uc Vietējās anestēzijas tiek izmantotas ziedes un risinājumi, viņi berzēt sāpīgo zonu. Iecelts par atkārtotiem kursiem masāžu un fizikālā terapija, fizioterapija, hidroterapija.

Terapeitiskās vingrinājums pie spondilozes ļauj aktivizējot muskuļu darbību uzlabo asinsriti jomā mugurkaula, lai uzturētu pietiekamu funkcionālo stāvokli muskuļos un saglabāt mobilitāti mugurkaula. Dažādos slimības stadijās veikt dažādas pieejas fizikālās terapijas iecelšanu.

Vingrinājumi tiek veikti galvenokārt uz noteikumiem, lai nodrošinātu izkraušanu mugurkaula, piemēram, guļus vai četrrāpus. Tikai ar vieglas izteiktas sāpes sindroms individuāliem vingrinājumi tiek veikti stāvus. Izmantojiet vingrinājumi, kas stiprina muskuļus muguras un vēdera, uzlabo funkcija krūtīm. Terapeitiskās vingrinājums tiek veikta, ņemot vērā arī samazināta slodze uz mugurkaulu, bieži vien kopā ar iecelšanu valkā īpašu ortopēdisko korseti.

Profilakse spondiloze

Profilakse ir pareiza slodze uz mugurkaulu, kas atbilst attīstības pakāpi muskuļiem, sabalansētu uzturu, saglabājot normālu ķermeņa svaru.