Izvēloties suka

Par atmirušajām ādas šūnām uzkrāšanās var izraisīt virkni ļoti nepatīkamu problēmu - no sausa aizsērējusi poras un blāvi, neveselīga izskata āda. Pārcelšanās Šī slāņa atmirušās šūnas katru dienu stimulē ādas atjaunošanās procesu, lai tas izskatās mīksts, veselīgu un starojošu. Dry suka lobīšanās - ir vienkāršākais un lētākais veids noņemot miris slāni uz ādas, ar kuru palīdzību jūs varat ātri un efektīvi atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām.

Mūsu "aktīvs" āda

Tāpat kā acis tiek uzskatīts par dvēseles spoguli, āda tiek uzskatīta par atspulgs mūsu veselību. Un, lai gan pēc pirmā acu uzmetiena šķiet, ka āda kalpo kā ietinamais ķermeni, āda ir faktiski tikpat aktīvs kā citu orgānu cilvēka ķermenī, mainās gandrīz ik minūti. Faktiski, āda zaudē un aizstāj 30 līdz 40 tūkstošiem šūnas katru minūti.

Daži no atmirušajām šūnām tiek noņemti no ādas dabiskā veidā - pēc pieņemšanas vannu vai dušu, sakarā ar berzes ādas apģērbu. Lielākā daļa no atmirušajām šūnām, tomēr paliek uz ādas virsmas, kas izraisa veidošanos sausa, zvīņaina slāni un sastrēgumiem poras.

Par pīlings priekšrocības

Kā vienkāršākā metode lobīšanās, masāžas, sausu otu:

• Tā attīra ādu. Pīlings noņem atmirušās ādas šūnas, netīrumus un baktērijas no ādas virsmas un no poras, padarot āda kļūst tīrāka - patiesībā veicina izskatu pinnes ir atmirušās šūnas, kopā ar baktērijām un sekrēta Izlādējas sievietēm, ja ir pamats bažām   sebum aizsprostošanās poras.
• Tas stimulē asinsriti. Masāžas kustības suku stimulē asinsriti - asins plūsma uz zemākiem slāņiem ādas nodrošina nepieciešamo skābekļa daudzumu un barības vielas. Pīlings suka var ne tikai pārvarēt celulītu, bet arī atbrīvoties no psiholoģiskās spriedzes un stresa Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze .
• Tas palielina efektivitāti kosmētiku. Sakarā ar slāni no atmirušajām šūnām uz ādas jebkādu sastāvdaļu, pat visefektīvākais kosmētika nevar iekļūt zemākajos slāņos ādas. Kad mirušie slānis tiek noņemts no ādas, aktīvais ingredients ir daudz vieglāk caur ādu, nodrošinot visefektīvāko darbību.

Kā izvēlēties pareizo birste organismā

Pīlings sausa birste prasa tikai viens lēts instruments - birsti pati. Kādas īpašības ir jābūt pareizā veida suku?

• Dabas sari. Galu galā, tas bija tas bārda būs pieskarties jūsu ādu katru dienu.
• Ilgi rokturis. Sakarā ar garu rokturi suku var sasniegt pat visattālākajos apgabalos - piemēram, līdz vidum muguras.
• Noņemams rokturis. Tas ļauj jums veikt platība ērtāku tīrīšanu rokām un vēdera.
• Cena. Labs suka ķermenis var nopirkt par 150 - 600 rubļu.

Kā izmantot otu ķermeni

• Dry suka lobīšanās vislabāk veikt dažas minūtes pirms dušā vai vannā.
• Sākt ar pirkstiem, masāžas suka zīmējumu uz zolēm.
• Pakāpeniski virzās uz augšu, garas tīri slauka ādu kājām - kājām teļiem, ceļgaliem, gurniem.
• Apļveida kustībām, notīriet ādu sēžamvietas, gurniem, augšstilbiem.
• Tad ar otu uz ilgu rokturi, rūpīgi notīriet ādu no muguras.
• Notīriet ādu vēdera un krūšu īsām apļveida kustībām, izvairoties no jūtīgajām kakla.
• Tīrīt rokas un apakšdelmus, sāciet ar pirkstiem un garās triepienu virzīties uz augšu uz pleciem.
• Nekad tīrīt birstes kaklu vai seju, jo āda šajās jomās ir jutīga un prasa vairāk maigas pīlings metodes.
• Pēc sausu otu pīlings, dušā vai vannā, lai nomazgātu atlikumu no atmirušajām ādas šūnām.
• Pēc tam, ņemot dušu vai vannu, piemēro mitrinātājs, kas uzsūcas daudz ātrāk pēc lobīšanās.

Kaut lobīšanās ir nepieciešams apsvērt dažus vienkāršus noteikumus:

• Izmantojiet suku no apakšas uz augšu, pārejot no kājām līdz krūtīm.
• Visjutīgākās jomas ādu notīrīt ar mīkstu suku kustībām.
• Neizmantojiet suka tīrīšanai maigo ādu no kakla, sejas, iekšējā augšstilbiem, teritorijā ap krūtsgala.
• Izvairieties no pieskaršanās suku bojātajā zonā ādas - izsitumi, iegriezumiem, rētas, kairinājumu.

Dry birste lobīšanās - viens no ātrākajiem un lēti veidus, lai attīrītu ādu, ir daudzas priekšrocības. Izdevumi par sausu otu pīlingu tikai dažas minūtes dienā, var padarīt ādu daudz mīkstāka, gluda un skaista.

Ietekme masāžas uz ķermeņa

Laikā masāžas iedarbība ir daudz nervu galiem ādas, muskuļu, cīpslu, stimulācija, kas tiek pārsūtīti uz centrālo nervu sistēmu. Rezultāts ir atbilde, ko dažādu orgānu un sistēmu veidā paplašināšanu asinsvadu un asins plūsmu.

Masāža uzlabo garastāvokli, mazina sāpes un stīvumu, veicina asins plūsmu uz muskuļiem un iekšējiem orgāniem, radot sajūtu siltumu, samazina tūsku audos. Dažas masāžas paņēmienus var izraisīt sajūtu dzīvesprieku, vai, gluži pretēji, patīkamu miegainība.

Četri pamata metodes masāža

Pamata metodes masāža ir glāstīja, berzēšanu, mīcīšanu un vibrāciju. Visas šīs metodes tiek atkārtots vairākas reizes, atkarībā no pacienta slimības, vecuma un tā tālāk. Masāžas kustības parasti ir virzienā gar limfas ceļus virzienā tuvākajiem limfmezgliem (limfmezgli paši nav masēt).

  Saņemšana pirmais - glāstīja

Glāstīja - saņemšana, kas ir obligāts masāžu un parasti tiek kombinēts ar citām metodēm. Glāstīja sākt un pabeigt masāža. Atkarībā no masāžas glāstīja tiek veikta atšķirīgi, tā veica vienu vai abas atsevišķi vienlaicīgi (rokas kustas paralēli), atsevišķi secīgi (vienu roku beidzas pārvietot, pēc tam pārvietojas no otras puses), kopā (viena roka ir novietots uz otru vairāk Nopietnas iedarbības).

Glāstīja veikta gareniskā vai šķērseniskā (stumbrs, ekstremitāšu) un zigzaga spirāli (vēders, mugura, sēžamvieta), apli (vēders, locītavas).

  Saņemšana otrs - berzes

Berzēšana mainās vai stiepjas ādu ar notikušo audiem dažādos virzienos. Berzes atšķirīgs insultu ka, lai gan liels spēks, spiediens, un roka neslīd uz ādas un pārvieto to kustībā. Trituration tiek veikta kā virzienā asins un limfas plūsmu, un pretējā virzienā. Berzes var veikt pa taisnu līniju, gareniskā vai šķērsām, uz mazām virsmām - apli, spirāli vai līkloču modelis (muguras, gūžas). Slīpēšanas tiek veikts ar vienu vai diviem (paralēli vai pretējos virzienos), ar roku.

  Pieņem trešo - mīcīšanai

Uzņemšana mīcīšana grūti citiem, viņš veica dažādos veidos:

• pavērās, vilkšana, push-ups audus;
• pārmaiņus pavērās un saspiežot tos;
• saspiežot un Trituration audu;
• bīdāmās un izstiepjot tos.

Šī metode uzlabo muskuļu tonusu, palielina to kustīgumu, uzlabo asinsriti. Kneading tiek veikta dažādos virzienos ar vienu vai divas rokas garenvirzienā vai šķērsvirzienā, pusapļa vai spirāli.

  Uzņemšana ceturtais - Vibration

Saņemšana vibrācijas ir tas, ka masēt ķermeņa vibrācijas nosūtīti (trīce) no kustības ar rokām vai ar speciāliem masāžas ierīces ar atšķirīgu intensitāti, biežumu, ātrumu un amplitūdu (šūpoles) izpildījumā. Kustība pārvadītās vibrācijas, paplašināt ārpus masēt zonā.

Vibrācija ir pilna iedarbība uz ķermeni, un jo īpaši - uz nervu sistēmu. Zema vibrācija uzlabo muskuļu tonusu un uzbudināmība nerviem, spēcīga - samazina. Vibrācijas aktivizē asinsriti, reģenerācijas procesus audos, stimulē vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas , Ir pretsāpju iedarbība.

Veidi masāžas

Šādas masāžas veidi: medicīnas, sporta, self-masāža un higiēniski. Šajā gadījumā dažādi avoti bieži sauc savādāk.

Ārstnieciskā masāža tiek izmantota dažādu slimību un traumu. Pasuga ārstnieciskā masāža ir klasiska (visi četri posmi tiek veikta secīgi virzienā limfas plūsma) un zviedru (vairāk intensīvu nekā klasika, un tas tiek veikts ne gaitā limfas plūsmu, un vice versa, vienlaikus procedūras laikā mēģināt identificēt novirzes un izmaiņas saskaņā ar pieņemšanas).

Sports masāža ir balstīta uz klasisko, tā ir sadalīta higiēniskā sevis masāža (no rīta, kopā ar vingrošanu), apmācība (stiprināt muskuļus treniņa laikā), progresīvu (kas notika pirms izrādes, lai uzlabotu sniegumu) un atveseļošanās (pēc pasākuma).

Higiēniskā masāža tiek izmantota, lai novērstu slimības un saglabāt veselību. To var veikt vispārēju masāžu vai ķermeņa daļām.

Self-masāža tiek izmantota saistībā ar sporta un ārstnieciskā masāža Masāžas terapija - kad tas ir nepieciešams? . Visiem masāžas veidiem var arī izmantot ierīci par to.

Masāžas loma ārstēšanai un profilaksei dažādu slimību izrādījās plaša praktiskā pieredze, tāpēc ir pienācis laiks, lai laiku, pat veseli cilvēki, lai uzlabotu muskuļu tonusu un asins piegādi iekšējiem orgāniem.

  Galina Romaņenko