Dažreiz bērni, jaunieši, kā trīs gadus vecs jautrs, bet gadās, ka daži maz lieta nes tos par sevi un tie kļūst uzbudināms un skumji, un uz ilgu laiku. Šādas situācijas apnikt daudzus vecākus.
Pēc zinātnieku domām, tas ir ļoti reti pirmsskolas vecuma bērni ir pakļauti depresijas
Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis
Ja tie nav izdzīvot traumu. Bērni vienkārši ir tendence mainīties noskaņas, un daži ir grūti tikt galā ar krīzi. Savādi, bet šāda rīcība ir pilnīgi normāli, un ir vērojama daudziem bērniem.
Pārliecinieties, ka bērni saņem aprūpi viņam ir vajadzīgs
Dažiem bērniem ir palielinājusies vecāku uzmanību, bet mūsu laikā traks ritms un izmisīgs darba kārtība tie pazust. Pajautājiet sev: "Cik minūšu dienā pavadu ar bērnu vienatnē? Un kā - kopā ar savu vīru? "Tātad, ja vismaz viens no vecākiem maksā mazāk nekā divdesmit minūtes līdz vienu bērnu dienā (ideāli, laiks būtu daudz vairāk), problēmas bērnu nevar izvairīties.
Vari jūsu bērna dzīvē pozitīvas emocijas
Atkarībā no bērna vecuma jāatrod veids, kā aizpildīt savu dzīvi ar prieku un brīžos emocionālo pieredzi, piemēram, atcerēties tikai labo pusi. Nemierīgs un aktīvie bērni, kuriem bieži mainās garastāvoklis, jāsaņem pozitīvas emocijas pašapmierinātībai, kas grūtajos dzīves brīžos par viņiem. Ļaujiet bērnam mēģināt uzņemt labu pieredzi kā sūklis, vai savāc tos viņa "dārgumu lodziņā." Mēģiniet pavadīt dažas minūtes ar bērniem katru vakaru pirms gulētiešanas
Dreams: kā saprast savus sapņus
Atceroties dzīvespriecīgu un krāsains notikumiem, kas liek viņiem justies labi un baudīt atmiņas.
Pasargāt bērnu no stresa
Stress ir paradums "pieķeršanās", ar dažiem bērniem, lai gan, par laimi, šie bērniņi. Vai jūsu labākais, lai izvairītos no nomātas auklītes, pārslogots darba kārtību, pārāk īsus pārtraukumus un neizpildītas vēlmes. Mēģināt kontrolēt sevi un nezaudētu pacietību un klusums kā dusmīgs vecāki (mamma vai tētis) ir visbīstamākais faktors stress
Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze
bērniem.
Lūgt padomu pedagogiem, skolotājiem, draugiem vai konsultantiem
Raugoties no ārpuses var palīdzēt jums redzēt, kas ietekmē uzvedību jūsu bērna (ģimenes problēmas, kaitinošas vecāks brālis, pārāk daudz satraukumu situācijām mājās, daudz kliegt, Bullies skolā), un palīdzēs jums tikt galā.
Norādiet savu bērnu labu pārtiku
Ir svarīgi atcerēties, ka olbaltumvielas ir jāiekļauj ikdienas ēdienkartē, jo īpaši izvēlnē brokastis (nav cukurotiem labības, sviestmaizes ar ievārījumu un kūkas), tikai nedaudz cukura (jo īpaši dzērienus), svaigi augļi un dārzeņi, veseli graudi. Ja jūsu bērns iet uz bērnudārzu, jautāt cikos tie kalpo pārtikas un cik ilgi jūsu bērns neēd starp ēdienreizēm.
Sargieties no pārtikas alerģijām
Tas ir pārsteidzošs, cik daudz bērnu jutīgi pret alerģiskām reakcijām uz pārtikas produktiem, jo īpaši lipekļa graudi (kvieši, auzas, rudzi, mieži), piena un olām, pat ja pamanāmas nav novērotas (hroniskas iesnas, vai tumšos lokus zem acīm).
Centieties, lai pilnīgi novērstu no uztura šādu pārtikas produktu desmit dienas, un redzēt, ja uzvedības izmaiņām un veselības stāvokli bērna. Ja nav nekādu izmaiņu, mēģiniet izslēgt no uztura citu produktu grupām. Lai pārliecinātos par diagnozi, pēc ierobežojumu atcelšana barot bērnu daudz agrāk nepieejamas viņam pārtiku. Ja simptomi parādās no jauna - šaubas pazudīs. Vēl viens veids ir pārbaudīt reakciju bērna uz noteikta veida pārtiku. Jo tas ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu šajā jomā.
Ja pārtikas alerģija ir apstiprināts, tas būs vieglāk izvēlēties alternatīvo ēdienu, ne mazāk garšīgs un noderīgs, nekā tiem, kas jūsu bērnam ir alerģija.
Iekļaut bērna uzturs kvalitātes uztura bagātinātāji
Ideālā gadījumā bērniem būtu jāsaņem nepieciešamās vielas dzīves, ar pārtiku (ar nosacījumu, ka tie ir veselīgi dzimšanas brīdī). Bet patiesībā, tikai daži iegūt visus vitamīnus un minerālvielas. Tas ir iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams uzņemt augstas kvalitātes uztura bagātinātājus veidā, kas būtu labākais jūsu bērnam.
Pievērsiet uzmanību speciālām piedevām
Ir dabas vielas (kas nepieciešami izdzīvošanai), bez blakusparādībām un ir pilnīgi drošs cilvēkiem: neaizvietojamās taukskābes, domājams, "molekulāro destilēti" zivju eļļas (linsēklu eļļa, kā alternatīva veģetāriešiem, bet tas nav tik efektīva kā zivju eļļa ). Ļaujiet mazu bērnu pusi tējkarotes dienā tīrā veidā (var sajaukt ar pārtiku, bet bez apkures) vai šķīstošo kapsulās.
Vitamīns B grupa, kas trūkst organismam rada pasliktināšanos garastāvokli un samazinot vitalitāti ir šādas uzturvielas: B6 vitamīns, B-12 un folskābe
Folijskābe - vērtība ir grūti pārvērtēt
. Dodiet bērnam bagātinātāji vitamīna B grupas, vēlams no rīta, un neuztraucieties, ja viņa urīns dzeltens. Tāpat ir iespējams, lai dotu bērnam B12 vitamīns, kas izšķīst zem mēles.
Mēģiniet 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
Jūs esat dzirdējuši par serotonīna - neirotransmitera, kas spēlē galveno lomu regulēšanā noskaņojumu. Tātad, tas tiek ražots organismā no aminoskābēm - triptofāna, priekšpēdējā attīstības posmā, kas ir serotonīns. Jūs varat iegādāties šo papildinājumu jebkurā aptieka. Šīs zāles ir noderīgi un pieaugušajiem, lai novērstu depresiju. Protams, iejaukšanās bērna smadzenes attīstās bažas, bet, ja jums ir mēģinājuši visu, bet bez rezultātiem, un šim atbalstam kvalificēts ārsts ar savu sešus gadus vecs bērns nav cietis. Šo narkotiku ņemot 50 miligramus dienā, no rīta.
Parūpējies par sevi un savu laulību
Ir labi zināms, ka labākais veids, kā atbalstīt savu bērnu - ir rūpēties par savu veselību, par sevi un saglabāt labas attiecības ar vīru. Nomākts bērni iet ar savām problēmām, lai saviem vecākiem - tas ir viens labs iemesls, lai rūpēties par sevi.
