Kā lietot vīnogu sulu, lai ārstētu noguruma

Mēs visi zinām, ka glāze vīna dienā ir laba sirds, bet kas par glāzi vīnogu sulas? Izrādās, viņš ir tāds pats derīgās īpašības, jo tas raudzēts relatīvās - vīnu. Glāze vīnogu jūs ne tikai aizstāt daļu no ogām, bet arī palīdz tikt galā ar nogurumu, stiprina sirds veselību un uzlabo smadzeņu darbību.

Jums būs nepieciešams:

• Avota ūdens
• Par balto vīnogu sula

Atrast informāciju par iespējamiem cēloņiem noguruma. Tas var būt traucējumi, piemēram, fibromialģiju, polymyalgia un hroniska noguruma sindroma Hronisks nogurums - ja dzīve nav patīkama pieredze . Noguruma iemesls var būt arī novājināta imūnsistēma, jo pastāvīgu augstu stresa Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   vai slikts uzturs. Anēmija arī var būt iemesls nogurums.

Medicīnas eksāmens - lai izslēgtu iespēju, ka nogurumu, ko izraisa kāda slimība. Ar dažiem no vīnogu sulas slimības ir kontrindicēta, jo tā augstu cukura saturu, tā var tikai stiprināt sajūtu nogurumu. Asins analīzes palīdzēs noteikt, vai Jums ir anēmija vai kādi pārkāpumi.

Dzert lielu glāzi vīnogu sulas dienā, lai uzlabotu darbību, imūnsistēmas Imūnā sistēma - kā tas darbojas? . Tāpat vīnogu vīns, sula satur flavonoīdus, kas ir antioksidanti Antioksidanti: patiesība par bēdīgi ieguvumiem . Tās aizsargā organismu no kaitīgās ietekmes brīvo radikāļu - blakusproduktus oksidēšanās. Vīnogu sula, turklāt palielina ražošanas slāpekļa oksīdu, kas attīra asinsvadus.

Uzmanīgi izlasiet marķējumu un iegādāties to sulu, nevis sulas dzērieni. Lai palīdzētu jums ar nogurumu, jums vajadzētu dzert tikai simtprocentīgu vīnogu sulu. Pretējā gadījumā jums ir iespējams iegūt lieko devu cukura, kas tikai saasinātu nogurumu.

Lai ārstētu anēmiju un noguruma izmantot tikai vīnogu sulas gaismu. Lai gan tumšo vīnogu sulu un palīdz cīnīties ar nogurumu, viņi vienlaikus līmeni samazināt dzelzs organismā. Bet sula no baltajām vīnogām, gluži pretēji, dzelzs līmenis var palielināties.

Lai kompensētu zaudēto šķidrumu pēc izmantošanas, dzert atspirdzinošus shpritser ar vīnogu sulu. Sajauc vīnogu sulu ar ūdeni vai toniku. Proporcijas ar savu garšu. Dzert labu slāpes dzēriens, un tas ir mazāk kaloriju nekā glāzi vīnogu sulas.

Uzmanību Tā kā vīnogu sula daudz cukura, tās nevar aizstāt ūdeni. Vislabāk dzert to, nevis salds sodas.

Kas ir iedzeršana ēšanas?

Pirms definēt pārēšanās, jums ir jāpārliecinās, ka ēšanas paradumi neatspoguļo vairāk nopietnas veselības problēmas. Neatvairāms piesaiste pārtikai - piemēram, ēšanas traucējumi, kā, piemēram, anoreksija Anoreksija nervosa - simptomi un ietekme uz ķermeni   vai bulīmija, un var novest līdz nopietnām veselības problēmām, no diabēta sirds slimības.

Neatvairāms piesaiste pārtikai bieži pavada no vainas sajūtas un depresijas Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis Un cilvēki, kuri cieš no šī sindroma, cenšoties ēst vienatnē, ka citi nezina savas aizraušanās ar pārtiku.

Pārēšanās nevar salīdzināt ar ieradumos ēšanas vairāk olbaltumvielu par muskuļu masas iegūšanai. Pārēšanās - ir vienkārši ļaunprātīga izmantošana pārtikas ieradums ēst, pat ja nav bada. Tā apetīte vīriešiem daudz vairāk nekā sievietes, vīrieši bieži nepamana pārēšanās, neskaitot savu problēmu. Neatkarīgi no dzimuma pārēšanās - neveselīgu parādību, kas var būt simptoms citas problēmas dzīvē.

Ir daudzi iemesli pārēšanās.

Kultūras un sociālās normas

Dažas kultūras ir veikušas daudz, tāpēc vīriešiem otro, trešo vai pat ceturto partiju uzskatīja ne tikai normāli, bet arī sava veida zīmi attiecībā uz pavārs.

Turklāt daudzās kultūrās, ēdiens ir saistīta ar visa veida publiskos pasākumos: jebkura laicīgā pusei jābaro pārtiku. Visbeidzot, popkorns braucienu uz kino vai mikroshēmām un riekstiem ar alu pēc darba laikā, jau sen ir kaut kas pilnīgi dabisks, kā arī pārtikas produktu, bet, skatoties sporta spēlēs. Protams, sporta stadions, ir neiespējami atrast veselīgu pārtiku - fani ir laimīgi patērēt hotdogus un picas, kopā ar alu un pēc tam tiek pārsteigts liekais svars.

Galu galā, tas ir atzīts, ka ar lieko svaru vīriešiem mūsdienu sabiedrībā ir daudz mīkstāks nekā pilnu sievietēm: Vēl perfektu vīrieša tēlu - tas ir liels un spēcīgs cilvēks, tāpēc mūsdienu vīrieši nav nepieciešams palikt slim un nodrošināt, ka viņi ēd.

Lai salds sievieti

Daudzi vīrieši ēd pārāk daudz, tikai tāpēc, ka viņi vēlas, lai iepriecinātu savu sievieti un lūdza, lai papildinātu, nevis apvainot personu, kura sagatavoja ēdienu.

Kad runa ir par attiecībām, daudzi vīrieši ir gatavi ēst Sieviete uzskatīja, ka viņas centieni nenovērtē. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi jaunlaulātie tik ātri pieņemties svarā. Tomēr, lai sievietei justies glaimots, ne vienmēr ir tik grūti, lai liesās par pārtiku - vienkārši pateikt, ka ēdiens izrādījās ļoti garšīgi.

Kā izvairīties no pārēšanās

Zinot, kāpēc un cik bieži jūs pārēsties, jūs varat mainīt savu uzvedību un pieņemt daudz veselīgu dzīvesveidu. Izmaiņas ēšanas paradumiem samazinās sirds un asinsvadu slimību risku un lieko svaru iegādi.

• Piecelties no dīvāna

Lai izvairītos no ēšanas no garlaicības, jums ir nepieciešams, lai izslēgtu televizoru un atrast jaunas darbības, kas var aizstāt ēdienu priekšā TV - darbības, kas prasa uzmanību un koncentrēšanos. Ēdiens ir patiešām var šķist hobijs, bet hobijs, bez šaubām, tas ir gandrīz neiespējami norādīt kopsavilkumā.

Klases, kas var aizstāt ieradums ēšanas var būt jebkurš: golfa nodarbības un spēlē ģitāru, krustvārdu mīklas, staigāt - īsumā, viss, kas neprasa dīvāns, tālvadības pults un paciņu čipsus.

• Atrast citu veidu, kā novērst uzmanību no problēmām

Ja pārēšanās - veids, kā izvairīties no stresa Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   vai emocionālas problēmas, jums ir, tieši pretēji, koncentrēties uz problēmu, kuru jūs mēģināt "izmantot". Runājiet ar draugiem vai ģimeni, apspriest problēmas, atrast pareizos veidus, kā atrisināt to - tas palīdz atbrīvoties no stresa ir daudz ātrāk nekā ar torti.

• Paņemiet rokas

Ja jūs mēģināt atmest smēķēšanu Kā atmest smēķēšanu: padomi sievietēm   vai pārvarēt citus sliktos ieradumus, saņemt kaitinošas aktivitāti: Kredīti futbolu vai uzzināt, visbeidzot, kā salocīt Rubika kubu. Lai apturētu mutvārdu fiksāciju, jūs varat košļāt gumiju vai kādu kraukšķīgs, grūti augļus vai dārzeņus.

• Organizēt diētu

Pievērsiet uzmanību ēšanas paradumiem: iespējams risinājums būtu samazinot lielumu parasto porciju. Uzziniet, kā kļūt par standarta porcija izmērs - tie parasti ir daudz mazāk nekā lielākā daļa cilvēku domā.

Vēl viens labs veids, kā izvairīties no pārēšanās - Pārraižu maltītes un izvairīties snacking starp galvenajām ēdienreizēm. Viens no galvenajiem noteikumiem - par "break" ēšanas sešas mazas maltītes dienā, nevis tradicionālās brokastis, pusdienas un vakariņas.

• Iet uz sporta zāli

Ar vecumu, fiziskā aktivitāte samazinās vīrieši, tāpēc pat tad, ja jūs pārēsties pirms tikpat desmit gadiem, sakarā ar zemāku apjomu fiziskās aktivitātes, šie papildu kalorijas daudz vairāk pamanāmas. Sarežģījot situāciju un vielmaiņa palēninās ar vecumu, kuru dēļ ķermeņa apdegumus kalorijas lēnāk nekā iepriekš.

Burn papildus svaru un palielina enerģijas līmeni palīdzēt kardio un spēka slodzes paātrina vielmaiņu un palīdz attīstīt muskuļus.