Fakts, ka cigoriņi var izmantot svara zudums, tas kļuva zināms nesen. Kā cigoriņi lieto svara zudums?

Cigoriņi - daudzgadīgs augs, plaši izplatīta Eiropā un Āzijas daļās un Āfrikā. Šobrīd tas arī aug Amerikā. Viņš sāka audzēt jau pirms 5000 gadiem Ēģiptē, kur cigoriņi tika izmantots kā izārstēt daudzām slimībām. Tradicionāli, cigoriņi dažādās valstīs izmanto kā pretiekaisuma, antibakteriāla, diurētiķis, caureju un līdzekli menstruāciju traucējumi, galvassāpes Galvassāpes: cēloņi un komplikācijas , Diabēts, žultspūšļa slimību, osteoporozes Osteoporoze - viņš draud tevi? , Nervu sistēmas traucējumi, aknu slimība, tahikardija. Turklāt cigoriņu lapām vairākās Eiropas valstīs joprojām tiek izmantotas salātos.

Cigoriņi ir noderīga, lai svara zudums?

Struktūra ietver cigoriņu inulīna - veida šķīstošā šķiedra, kas tagad bieži izmanto, ražojot dažādu pārtikas produktu. Tāpat kā jebkuru citu audu, tā ātri piepildās un nomāc apetīti, turklāt viens grams inulīna satur tikai pusi kalorijas.

Ietekme inulīnu par badu ir iemācījušies gaitā zinātniskās pētniecības .  Tajā piedalījās 38 cilvēki, kas novērotas dažādos eksperimentālos nosacījumus: tie bija ēst no rīta, nevis brokastīm, augstas kaloriju jogurtu ar inulīnu, kas iegūts no cigoriņu, augstas kaloriju jogurtu bez inulīnu, mazkaloriju jogurtu ar inulīnu, mazkaloriju jogurta bez inulīna vai apelsīnu sulu satur tikpat daudz kaloriju kā mazkaloriju jogurtu un .  Turklāt kontroles grupa priekšmetu, kuras locekļi neēd brokastis, un tie drīkst būt tikai 2 . 05:00 pēc pamošanās .  Pētījuma laikā, temati bija par divarpus stundas pēc patēriņa jogurtu vai sulas ik pēc divdesmit minūtēm, lai novērtētu smagumu desmit skolas faktoriem, piemēram, bada, sāta, slāpes, slikta dūša un vēlmi uzkodas .  Pēc šī laika, tie varētu būt, viņi vēlas .

Izrādījās, ka, paredzami, kāds jogurts nomāc izsalkumu labāk nekā apelsīnu sula - pat ar tādu pašu summu kaloriju sulu un jogurtu, un no kontroles grupas bada dalībnieki bija stiprāka nekā visi citi. High-kaloriju jogurts nomāc izsalkumu labāk nekā mazkaloriju jogurta, bet mazkaloriju jogurtu ar inulīna novājināta bada tik efektīvi, kā augstu kaloriju jogurtu bez inulīna. Tā ir atšķirība starp kaloriju jogurtu bija aptuveni 260 kalorijas, pētnieki norādīja, ka seši grami inulīnu (kas ir summa, pievieno jogurtu vielas) var piesātināt apmēram, kā arī traukā 260 kcal.

Kā veikt cigoriņi zaudēt svaru?

Šķiet, ka cigoriņu uztura lietošana pierādīts, tas paliek tikai nopirkt aptieka žāvētas saknes auga pagatavot tēju, un gaidīt rezultātus. Tomēr efekts vienkāršu tēju no cigoriņu saknes procesā nav pētīta, un, iespējams, tas ir pārāk maz inulīnu, ka viņš varētu pietiekami veicinātu svara zudums. Zaudēt svaru, Labākais instant cigoriņus. In process ražošanas cigoriņu saknes iet īpašu apstrādi, kura rezultāts ir pulveris, viegli šķīst ūdenī. Lai pagatavotu dzērienu, tas ir pietiekami, lai ieberiet pulveri kausu, piepilda to ar verdošu ūdeni, un maisa. Vairumā gadījumu, instrukcijas uz iepakojuma tūlītējas cigoriņu ieteicams lietot vienu vai divas reizes dienā pirms ēšanas. Vislabāk ir veikt cigoriņus uzturā - tā ir vieglāk tikt galā ar badu.

Cigoriņu ir dabas diurētiķis un svara zudumu, daļēji var būt saistīts ar šķidruma izņemšanu no organisma. Šī iemesla dēļ, svara zudums, īpaši sākumā, var iet diezgan ātri, taču zaudēja svaru šādā veidā bieži nāk atpakaļ drīz. Turklāt jebkurš pārmērīga izmantošana diurētisko var radīt nopietnas veselības problēmas, tāpēc nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt devu cigoriņiem uz iepakojuma. Ņemiet vērā arī to, ka drošs deva pieaugušajiem cigoriņu vēl nav noteikta, izmantojot zinātniskas metodes, tāpēc tas ir labākais, lai sāktu veikt to ar mazu devu.

Piesardzības pasākumi

Uzņemšana cigoriņi lielos daudzumos grūtniecības var izraisīt aborts laikā Aborts - jūs varat pasargāt sevi no tā? Tāpēc ir kontrindicēta grūtniecēm. Ja Jums iestājas grūtniecība cigoriņi, nekavējoties pārtrauciet to.

Zīdīšanas laikā take cigoriņi nav ieteicama, jo nav zināms, vai sastāvdaļas parādās mātes pienā, un vai tie ir ietekme uz bērnu.

Cigoriņu var izraisīt alerģisku reakciju Alerģiskas reakcijas: kā saprast, kāpēc jūs kutēšana kaklā   cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret augiem Aster ģimenes, to vidū - ragweed, krizantēmām, marigolds, margrietiņas.

Pacienti ar žultsakmeņu cigoriņu var pieņemt tikai ar atļauju no ārsta, jo auga sastāvdaļas var izraisīt saasināšanos simptomus šo traucējumu.

Atkarībā no jūsu spējas un cik daudz jūs gatavojas zaudēt kilogramus, šī diēta jāilgst no septiņām līdz desmit dienām. Šajā laikā, ēst pārsvarā zupas selerijas; Jūs varat mainīt uzturā dažiem citiem produktiem, taču ierobežotos daudzumos. Pateicoties veselīgu un šķidrās pārtikas jūsu organismam atbrīvoties ne tikai no liekā tauku, bet arī toksīni, kas neizbēgami uzkrājas tad, kad tu ēd rafinēts pārtikas produktus. Nedēļu vēlāk, jūs varat pakāpeniski pāriet uz uzturu.

Diētiskās

Selerijas zupa ir ļoti maz kaloriju, lai jūs varat ēst to, kā jūs vēlaties. Pirmās divas vai trīs dienas, lai ēst tikai zupu, tad jūs varat iekļaut uzturā dažu citu produktu: Augļi un dārzeņi, izņemot banānus Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai   un kartupeļi. Ceturtajā vai piektajā dienā jūs varat atļauties pienu vai jogurtu, tuvākajās dienās - gaļa, rīsi un sulas. Diētas laikā ir ļoti svarīgi dzert daudz ūdens.

Buljons

Ir daudz receptes zupas ar selerijas; jūs fit gandrīz jebkurš, izņemot zupas, biezeni. Labākais detoksikācija - skaidrs buljons ar daudz seleriju. Kā vienmēr, mājās zupa labāk nekā to, kas tiek pārdots par bankām un zupu sauc. Izvēlieties vairākas receptes, lai uzturs nav bijis vienmērīgs, un vāra uz veselību.

Padomi un brīdinājumi

Pirms mainīt savu diētu, jums vienmēr jākonsultējas ar ārstu; Diemžēl, šis padoms ir pārāk bieži novārtā. Tas ir īpaši svarīgi, kad runa ir par detoksikāciju - medicīniska procedūra, kas ir jāsākas ar apstiprinājumu speciālista.

Par pēkšņām izmaiņām uzturā sekas var būt blakusparādības, piemēram, galvassāpes Galvassāpes: cēloņi un komplikācijas Uzbudināmība Uzbudināmība - jūs mēģināt kontrolēt savu rūdījums   un pinnes. Neskatoties uz to, ka ar šādu diētu, jūs varētu zaudēt dažus kilogramus, tā mērķis - detoksikācija, nevis svara zudums. Nelietojiet maltīti plānu tikai zaudēt svaru. Labākais veids, kā iegūt un palikt slim - pareizu un daudzveidīgu uzturu un izmantot regulāri. Tas nav nepieciešams, lai cerēt zaudēt svaru, kas dažu nedēļu laikā - pat tad, ja jums izdodas, pozitīvais ārējais faktors varētu būt negatīvas sekas jūsu veselībai. Zaudēt svaru vajadzētu pakāpeniski - ja tas notiek bez sāpēm, un rezultāts paliks uz ilgu laiku.