- Mutes dobuma higiēna - ne tikai zobārsta krēslā
- Atsauces
Ir svarīgi attīstīt ieradums no bērnības ievērot noteikumus mutes dobuma higiēnu. Slikta mutes higiēna var izraisīt nopietnas veselības problēmas, kas sniedzas tālu aiz zobiem un smaganām. Pamatā mutes dobuma kopšanai ir ne tikai tīrīšanu no zobiem, bet pareizu uzturu
Pareiza uzturs - pamata tradīcijām veselīgas pārtikas
.
Suku
Zobi ir matēts vismaz divas reizes dienā. Izmantojiet mīkstu saru birsti un zobu pastu, kas satur fluorīdu. Zobu suka galva
Zobu sukas - nedrīkst aizmirst, izvēloties
Tam jābūt pietiekami mazs, lai iekļūtu visas daļas mutē. Tīrīt zobus vismaz divas minūtes, īpašu uzmanību pievēršot smaganu līnijas. Katru reizi, kad tīra valoda - tā dzīvo aptuveni pusi no visām baktērijām, kas apdzīvo mutes dobumu. Mainiet savu zobu birsti ik pēc trim līdz četriem mēnešiem. Saskaņā ar daudziem pētījumiem, elektriskās sukas noņemt netīrumus labāk nekā parastās manuālās otas.
Ideāli, zobi jātīra, vai tieši pirms ēdienreizes, vai ne ātrāk kā stundu pēc ēšanas. Iemesls tam ir tas, ka šādā veidā var novērst eroziju zobiem. Daudzi pārtikas produkti satur skābes, kas piemīt spēja mīkstināt zobu emalju. Tomēr kalcija un citu minerālsāļu efekts ietverts siekalām, laika gaitā tā atgriež emalju spēku. Tādējādi, tūlīt pēc ēšanas emalju tiek mīkstināts, un suku var viegli sabojāt.
Tīrīšana telpu starp zobiem
Diegs vismaz reizi dienā, bet labāk - divas reizes dienā. Tas ir nepieciešams, lai novērstu plāksne, kas uzkrājas starp zobiem.
Ja jūs nezināt, kā lietot zobu diegs - ātri apmācība. Zobu diegs tiek pārdoti aptiekās, tas izskatās kā parasta kokvilnas diegu (daži cilvēki tiešām baudīt ierasto pavedienu). Sagriež apmēram 40 cm diegu, wrap galus ap vidējo pirkstu. Spriedze starp pirkstiem 3-4 cm pavedienu. Uzmanīgi notīriet diegs starp zobiem. Katru reizi, lietojiet tīru platību pavedienu.
Ja jūs nekad neesmu lietojis zobu diegs, pirmo reizi jūsu smaganas var asiņot, bet tas prasīs dažas dienas.
Pārtika un dzērieni
Tā saldie pārtika vairāk nekā citas sekmē bīstamu zobu skābes, kas ir daļa no mutes higiēnas ir ierobežot patēriņu. Turklāt būtu jāparedz iespēja dzert mazāk gāzētiem dzērieniem un augļu sulām. Tā vietā, dzert tīru ūdeni, pienu, tēju vai kafiju bez cukura. (Bet jābūt uzmanīgiem, tēja un kafija, var mainīt krāsu zobu emalju).
Citi padomi
Daži speciālisti iesaka ne mazāk kā vienu reizi dienā, lietošana antiseptisku mouthwash novērst smaganu slimības
Smaganu slimības - vai organismam tikt galā bez palīdzības no ārsta?
. Šie līdzekļi var arī būt noderīgi, ja zobu suka un zobu pasta pieejami - tomēr tie nevar aizstāt normālu tīrīšanai zobiem.
Smēķētāji tiek stingri ieteikts atmest ieradumu, jo tas var veicināt daudzu slimību smaganu un zobu.
Regulāri, vismaz reizi gadā, iet cauri zobu pārbaudi. Daudzi zobārsti iesaka to pašu frekvenci darīt profesionālu tīrīšanu zobiem. Tas novērš zobakmens veidošanos
Plāksne - kāpēc tas būtu jāsvītro?
un, kā rezultātā, attīstību daudzu slimību.
Instill ieradums pareizi rūpēties par mutes dobuma un zobu higiēnas uz saviem bērniem. Tajā ir paskaidrots sīkāk, kāpēc tas ir vajadzīgs. Kādas slimības par zobu un mutes dobuma var izraisīt dažādas veselības problēmas, tostarp sirds slimību var būt laba motivācija, lai rūpīgi zobārstniecību.